Quale allenamento oggi? [2009 edition]

[Albertozan]

Devo cambiare tattica allora...e potrebbe risultare facile,ma cambiare la capocciona no,la vedo dura!

Anna ma ieri con un RG+15'' ti sei spremuta al massimo? io no anche se alla fine 2 spremute le ho bevute ....a parte le ca.....te ci piaci così

[annarella65]

Si albi spremuta al max...che dici devo rivedere il ritmo maratona e alzarlo?

[Albertozan]

Si albi spremuta al max...che dici devo rivedere il ritmo maratona e alzarlo?

Anna consideriamo anche la mole di carico che hai sulle gambe

[annarella65]

Si in effetti arrivo alla domenica che sono sempre un pò stanchina e non soltanto per la corsa...
Vediamo albi...sempre grazie

[Albertozan]

Si in effetti arrivo alla domenica che sono sempre un pò stanchina e non soltanto per la corsa...
Vediamo albi...sempre grazie

...andrà tutto bene

[Now and forever]

Oggi stacco, niente allenamenti, dopo varie attività sportive venerdì, sabato e domenica.
poi da ieri mattina nevica che Dio la manda... per fortuna sulle strade attacca poco...

@Marco: bravissimo, ogni difficoltà superata e un pasos in avanti verso la conquista della Champions!!!

@Annarella: bravissima!! quello dello spremere è una bella domanda. Anch'io avrei la tendenza a spingere... una volta avevo dovuto fare due settimane di stop causa male al ginocchio. Dopo due settimane di fermo riprovo e mi dico di partire piano: tempo 500 mt ed ero praticamente nel pieno di una ripetuta...
Dipende dal carattere, ma come dice il prof: ci piaci così!!!! Poi effettivamente hai dei carichi nella gambe non da poco quindi non preoccuparti e sii ottimista, il pendolino Annarella è sempre in azione!!

[sportiva61]

Complimenti Marco anche da parte mia!
Dimostri sempre tanto entusiasmo e riesci a trasmetterlo in tutti i resoconti delle tue gare.
Ti auguro di andare avanti sempre con lo stesso spirito!
Ieri mattina allenamento di 13km, un lungo per me che in genere non vado oltre 10-11.
Non è andata male e le forze mi consentivano di continuare ma devo sempre fare i conti con il tempo a disposizione.
Tempo impiegato:1h.15 In verità modesto, ma sono anche io che quando corro mi rilasso!

[MARCO 'The Runner']

Grazie runners, sono contento dei complimenti danno la carica . Mi e' arrivata dal mio trainer del Cigno la risposta alla mia relazione sulla corsa di ieri in cui gli confessavo di essere rimasto deluso dal fatto di aver visto i battiti alti, di aver corso poco e scarpinato tanto, nonostante mi fossi divertito tanto in mezzo al fango e alla neve . Gli ho chiesto se potevo spostare le runnerizzate 'miste' alla fine dell'anno, lasciando le 'piatte' inalterate.

Ti faccio come sempre i miei complimenti e non mi stancherò mai di ripetere che il vero vincente SEI TU. *** Sicuramente i tempi (per migliorare, ndr) sono lunghi,ma tu stesso puoi verificare ogni giorno che niente è impossibile, devi solo NON avere velleità agonistiche e pensare alla corsa come a una divertente e giocosa "terapia" (dovrebbe essere così per tutti). *** Non abbandonerei completamente il percorso misto, purchè sia fatto con la frequenza cardiaca giusta. *** Ci vediamo giovedì, ciao.

Questo mi rende ottimista per la mia Stramilano, sto passando un periodo no, all'inizio ero alle stelle per aver fatto tanti progressi da far invidia al piu' sedentario dei sedentari , poi un buco totale , adesso forse si intravede la luce. .
Mi devo organizzare un po' / Lo Scatenato.

[saretta]

Complimenti comunque Annarella!!!
Anche a me risulta difficile non dare il massimo a ogni allenamento e cercare di battermi... siamo due testone??

[MARCO 'The Runner']

Oggi RIPOSO, volevo andare al parco da solo a correre nella neve ma sono stanco, poi domani ho runnering e se non rendo, ricominciano le pere
mentali .
Pero' HO CARICATO in "Immagini" alcune delle foto di Robbiano. qui: http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=39&t=1358 / Marchetto.
Saro' riconoscibile alla Stramilano ??

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