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Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021
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Scut
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Mauri59
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021
Oggi dopo 3 km mi sono venuti i crampi alla gamba destra , sicuramente il turno notturno al lavoro non mi ha aiutato , insomma ho rifatto i 3 km indietro a struscio e volevo " Usare la telefonata a casa ". 
Ho preferito di nò .
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Bbagghins
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021
@nicola_1990 Selvino?
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Bbagghins
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021
Oggi collinare lungo, 32 km con circa 750 m di dislivello divisi in tre salite, media 5'14"/km
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nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021
Sì esatto Selvino
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Panormitanus
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021
Stamattina 20 km di CL in giro per la città. Media 4’53” al km.
SM65
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
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bonovoxpride
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021
Ho chiuso gennaio con 214k e i 14k sono proprio l'allenamento di ieri tutti in CL
Everything you know is wrong
Pb 10k: 39'49'' Frattamaggiore (NA), Strafrattese 07/04/2024
Pb 21k: 1h34'23" Napoli, Neapolis Half Marathon 01/10/2023
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nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021
Questa sera 1 h di fondo lento a 4'41" di media.
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021
Urk... ma littlejames non ha ancora aperto febbraio!
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:114 (2 ritiri)
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