Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

[Esteban32]

Sasha scusa, non avevo capito che soberana era il vaccino cubano, me l'ha dvuto dire bully scusa ancora.. comunque corretto adesso, spero vada bene

[arma70]

eccomi di ritorno da un w.e di allenamenti mangiate e lavoro agricolo...
Ora aggiorno le tabelle con mampr e gli aggiornamenti!

P.S. col culo che si fanno, i contadini dovrebbero guadagnare di piu'! ...e la palestra l'hanno gratis!

[arma70]

ops non riesco a copiare l'ultima tabella di alb.onda. la mia risposta con doppio quote perde la tabella!
passo la palla ...

[shasha74]

Esteban...
Metto in stampa il pettorale

[Sbrave83]

Domenica con prove timide di mini medio con 8k @4.25.
Troppo impiccato ma non mi meraviglio, lo stato di forma è quello che è.
In totale 16k in una splendida giornata di sole.

[arma70]

beh io sabato 4x2000 sempre sotto i 4.40, rec. attivo da 500 metri a 5.30 circa.
Poi non contento ho allungato con 2 km a 5.15 e 1 km tirato, almeno credevo... ma e' venuto solo a 4.50.

Vabbè sono abbastanza contento, ho tenuto botta, nonostante le scarpe davvero fruste (almeno io ho dato colpa alle scarpe , ma forse ero io????)
bye

[Stef83]

Io avendo visto le previsioni sul vento sono riuscito ad anticipare il lungo a sabato, fatti 28km a 4’53” molto regolari, gambe un po’ stanche ma comunque finito bene. Ho rivisto la tabella mara tarandola su Brescia al 30/5, tanto lo so che non si corre ( ), però così l’11 mi si incastra bene una mezza tirata, sarà in mezzo a settimane tirate quindi il tentativo di PB lo vedo duro, ma si può provare. In ogni caso sotto i 100’ obiettivo minimo.

[franciswolves]

Be', direi che si è creato un bel gruppo. E complimenti per gli allenamenti del weekend

[Esteban32]

LA PRIMA MEZZA "COTTA E MANGIATA"

Nick	Distanza	Pettorale	Provenienza	Obiettivo Umile(minimo)	Obiettivo Reale!	KM fatti	Risultato RealTime	Note-Commenti
Arma70	21	666	Imperia	sub 1h 50	sub 1h 43			-
Alb.onda	21,1	79	Roma	1h38	1h35-36			-
Valby	21,1	0,5	Copenhagen	sub 2h ed essere nella top 25	1:50			-
Evuelledi	21	F205	Prato	1h45	sub 1h38			-
franciswolves	-	-	-	-	-			-
bully	21	515	Moz	2h	1h 45			-
sbrave83	21,095	83	Brescia	1:44:00 (pacer di Esteban32)	1:34:00 (nel caso in cui dovessi correrla in solitaria)			-
Esteban32	maratona	00-1	Cremona	sub 3h30'	non scoppiare miseramente			-
Pablo70	21	Pab11	Imola	1h45	Battere Jonathan			-
Runiko	21.1	423	Prov. Torino	sub 1h 40	sub 1h 35			-
Stef83	32 (o 21,1)	2888	Milano	1:43:00 (se corsa nel lungo di 32k)	1:32:59 (se corro solo la mezza)			-
robertovedovi67	bike	-	-	-	-			-
ciromi	-	-	-	-	-			-
d1ego	21.1	14	Kaiserslautern	sub 1h50	sub 1h45			-
lorenzo64	21	64	Lucca	sub 1h37	sub 1h35			-
jonathan	21	QQ7	Verona	1h35	battere Pablo70			-
fujiko	21,097	ci devo pensare	Roma	sub 1h55	sub 1h50			data del trial tbd
shasha74	21	69	Modena	1h30:59	1h27:59			-
dragonady	21	-	Verona	-	-			-
mlucky	21	25	Bergamo	2h10	sub 2h			-
mampr	21,097	MM74	Rovigo	sub 2h	1:46			-

tabella aggiornata..

[fujiko]

C'è qualcuno che si leva i 0,97 m e addirittura se ne mette 0,95 già si comincia a barare e manca ancora un mese