Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

[bully]

Nuovo Thread 7o Capitolo!!!

The mission: Sostenere ed aiutare runner a raggiungere, avvicinarsi o superare i propri obiettivi più o meno prossimi a quelli del titolo ma anche diversi, non ci sottilizziamo!

I "Prerequisiti" sono (per dare un'idea su cosa più o meno serva ad una persona normale per entrare nella finestra, secondo me:
- tempo sui 10K <50' (100'-110'); tempo sui 10K <45' (90'-100')
- 3 uscite settimanali
- Km mensili > 120

Se poi raggiungete l'obiettivo non rispettando quanto sopra mettetelo bene in evidenza per studio ed approfondimento da parte dei 'comuni mortali'.

Ricordo come sempre che tutti i runner sono benvenuti, soprattutto le Pink!, a prescindere dagli obiettivi cronometrici...... l'importante è la simpatia ed il mutuo supporto.

Lo sbeffeggiamento è consentito nello spirito goliardico che ci contraddistingue, vietato prendere e prendersi troppo sul serio e mettere le mani avanti!

Ecco i link ai capitoli precedenti partendo dallo 'storico': Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento
viewtopic.php?f=82&t=43409

Poi si è passati a: Mezza in 1 ora e 50 minuti! Gruppo virtuale aperto d'allenamento
viewtopic.php?f=83&t=45299

e poi con il progredire delle gambe a: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento
viewtopic.php?f=84&t=47606

Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
viewtopic.php?f=84&t=49598

Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
viewtopic.php?f=84&t=52398

Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
viewtopic.php?f=84&t=53713

Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
viewtopic.php?f=84&t=55013

Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
viewtopic.php?f=84&t=56552

[franciswolves]

Ma quindi possiamo considerare la mezza dell'11/4 una sorta di 5° anniversario del thread, nato per la Stramilano 2016?

[mampr]

Come tempi mi sento più vicino al gruppo del 2016 !

[alb.onda]

Prontamente cazziato da @fujiko mi rimetto in riga e mi attengo alla mia tabella: no Rondelli, vado di 5×2000 domani sperando di non scoppiare

[Esteban32]

Che tempi c'erano nel 2016??
Mi sa che ho fatto la mia prima mezza a Cremona, ma non ricordo assolutamente ne tempo né ritmi, solo che al 16 sono scoppiato

Come non detto era il 2017..

[Evuelledi]

Io nel marzo 2016 ho cominciato a ... alternare 1 minuto di corsa e 1 minuto di camminata

[Sbrave83]

Sono andato a curiosare i miei primi post nella discussione del 2017, era novembre e chiedevo lumi se osare un Rme di 4.50...Ricordo benissimo la grande fatica per tenere quel passo nella mezza di Riva del Garda - arco di Trento: molto intensa ma gran bella giornata!

[Stef83]

Io a marzo 2016 avevo un PB in mezza di 1h55’, mi allenavo in maniera scomposta (seguivo myasics...), lurkavo il forum e maturavo per la prima volta l’idea di correre una maratona, poi corsa effettivamente in autunno a Venezia

[bully]

anch'io sono andato a rileggere il primo post del gruppo Stramilano sub 2h!
mi ricordo che all'epoca c'erano un po' di neofiti che facevano fatica a parlare di ritmi come 5:30 in thread di Mezza in cui andavano tutti come razzi.... e quindi fu creato un thread ad-hoc per cercare almeno di raggiungere l'obiettivo del sub2h senza schiattare.

Mio esordio in mezza poi fu sub 1:50 un paio di mesi dopo a Piacenza

[alb.onda]

Io nel 2016 ero 10kg in sovrappeso