Quale allenamento oggi - MAGGIO 2021

[berre]

Per me 10km lenti in serata, con la super luna a contorno.

[gio91]

17km 1300D+
Spinto in salita al medio, discesa in recupero

[MarcelloS.]

Sono arrivate giornate migliori, citando Ludo

Ieri
H.17.45, sereno, 24°
Giornata incantevole e riprovo ad uscire dopo l'obbrobrio di martedì, andrà molto meglio. Faccio 5 giri del circuito Via Concini-Via Parini-Via Fanfani e provo a tenere un ritmo dignitoso, dopo i primi km mi riesco a mettere tra 5:05 e 5:20 e chiudo così, sensazioni decisamente migliori del giorno precedente. 12 km in 1h04'

Oggi
H.18, sereno, 23°
Ancora primavera magnifica, finalmente, e oggi esco con Littlejames. Strada facendo gli dico che mi manca una via su Citystrides piuttosto fuori zona, mentre siamo dalla parte opposta di Arezzo Andiamo e ci spariamo campagne, sterrati, boschi, fango e salite, allenamento bellissimo in posti incantevoli tra via delle Conserve e Poggio Mendico. Dopo una lunga salita dura e un bosco con sassi molto difficoltoso per correre (tutto sopra 6'), la parte di discesa su sterrato e poi di rientro su asfalto è veloce, poco sopra o poco sotto 5', con ottime sensazioni. Chiudo 18 km in 1h38 e mi sono divertito molto

[nicola_1990]

Questa sera 40' abbondanti di fondo lento a 4'39" di media.

[tomaszrunning]

buona sera a tutti
sù e giù per una collina
16.5 km @ 5'42''

[andreac76]

Stamattina 14 km tranquilli @5’10”

[berre]

Stamattina presto 15x2' rec 1', parte veloce a 4'7".

[Moran]

Salve a tutti, per me stasera 11 km di medio a 5'17".

[Giuss]

Salve
7 km lentissimo 9al km
Brek min 15 poi 1 km a 4:47

[berre]

15km 1500D+, ma al passo