Quale allenamento oggi - GIUGNO 2021

[andreac76]

Nuovo giro sul percorso della Maratona di Roma… tanto per non perderci l’abitudine… 42.2 km a 5’11”/km… me la sono presa con più calma rispetto a due mesi fa quando l’avevo chiusa a 5’03”/km perché i 10 gradi in più mi spaventavano abbastanza…

[Pacio]

Nuovo giro sul percorso della Maratona di Roma… tanto per non perderci l’abitudine… 42.2 km a 5’11”/km… me la sono presa con più calma rispetto a due mesi fa quando l’avevo chiusa a 5’03”/km perché i 10 gradi in più mi spaventavano abbastanza…

Che bello....ti fai una Maratona di allenamento....così....
Mamma mia....altri pianeti....altri Sistemi Solari!!!
Complimenti caro....

[andreac76]

Grazie

[OliviaDunham]

Ragazzi che spettacolo ! Leggo i VS valori e rimango basito ed esterefatto ! Complimenti, siete grandissimi !
Io oggi LUNGA (di solito la domenica) ma ho ancora tanto da fare ...
1H15M per 11.5KM
Alernando qualche 'camminata' agile nel mezzo per non sovracarricare troppo la FC
Anche se il mio Vantage V continua a dirmi SUPERALLENAMENTO ... Mah !

[tomaszrunning]

E già.... Abbiamo dei colleghi forumendoli fortissimi.... Che invidia

[nicola_1990]

Questa mattina 14 km di progressivo a 4'27" di media. Prima metà sui 4'40", seconda metà quasi tutta a 4'20" tranne un paio di km a 4'10".

[MarcelloS.]

Bel giro mattutino

H.11.30, sereno/variabile, 30°

Anticipo di oltre mezz'ora la partenza rispetto a mercoledì in cui ero uscito dopo mezzogiorno, oggi solo alle 11.30 , anche oggi non ho acqua ma so che rientrando dalla Bonifica avrò una fontanella. Vado nelle sterrate tra la Bonifica e San Giuliano e mi immetto dopo qualche km sulla via di mugliano. Arrivo a Pieve al Toppo e faccio un po' di viette interne (fuori comune) che costeggiano la strada da cui sto arrivando, poi faccio un km abbondante sulla strettissima statale, pericolosa. Finalmente arrivo al Sentiero della Bonifica e mi immetto verso casa, mancano meno di 10 km e dopo 17 km trovo la fontanella, gradita. Ritmo più o meno tutto intorno 5:40, poco sotto o poco sopra, ma con sensazioni buone, mi sono divertito. Chiudo con 23 km in 2h10

[grantuking]

@andreac76

[andreac76]

Grazie mod!

[Moran]

@andreac76: una maratona così... come allenamento... a Roma il 6 giugno. Robetta, insomma.

Per me stamattina 5 km veloci, volevo tenere intorno ai 5', è uscito un passo di 4'51" che è anche nuovo PB.