Quale allenamento oggi - GIUGNO 2021

[andreac76]

TY

[Pacio]

@andreac76: una maratona così... come allenamento... a Roma il 6 giugno. Robetta, insomma.

Per me stamattina 5 km veloci, volevo tenere intorno ai 5', è uscito un passo di 4'51" che è anche nuovo PB.

Di solito i PB escono quando non te l'aspetti....soprattutto quando la mente è libera dai pensieri...

[berre]

Oggi sono al fresco e ne approfitto con un progressivo di 18km, molto bene

[MarcelloS.]

Bellissimo allenamento a sorpresa

H.18, variabile, 24°

Lunedì, giorno di riposo. Mi convocano prima Littlejames e poi addirittura Stepo, qui per lavoro. Unisco gli amici e si corre tutti insieme. Ho due ottime lepri, andiamo a Stoppe d'Arca fin su nel bosco (per fare la via a Littlejames, io ce l'ho già) e poi torniamo da Staggiano e con qualche ghirigori di vie qua e là. Ritmo spesso poco sopra 5' e qualche km sotto, il km di sterrato nel bosco che si impenna viene sopra 7' e anche il paio di km di rientro sono più tranquilli perchè la rampa si sente nelle gambe. Finale sotto 5' con ottime sensazioni, allenamento davvero bello e abbiamo chiacchierato tanto. 19 km in 1h42' media finale poco sopra 5:20 (e col km a 7:20 nel bosco...), il mio giorno di riposo ha fruttato

[nicola_1990]

Questa sera 50' di fondo lento a 4'39" di media.

[Moran]

Per me stasera giro tranquillo in bici, poco più di 31 km in 1h25'.

[Marc44]

Oggi volevo fare 10 km lenti in previsione di domani dove pensavo di fare un lungo.. alla fine è uscito un bel progressivo partito a 5:30 finito a 4:20,media 4:55. Mi sa che il lento lo faccio domani.

[tomaszrunning]

Buonasera a tutti
9km CL +10x200rec100+5.3km CL
totale allenamento 17km@5'36"

[andreac76]

Sera a tutti. A soli due giorni dal lungo-maratona oggi 12 km a 4’50” con ottime sensazioni… se ripenso a quando dopo un “lungo” di una ventina di km mi trascinavo per una settimana riesco a sentirmi quasi orgoglioso di me stesso…

[tomaszrunning]

Ma tu sei indemoniato....
Solo così si può spiegare