Quale allenamento oggi - GIUGNO 2021

[berre]

Ieri sera tardi 10km di medio a 4'27", 15km totali.

[OliviaDunham]

Oggi LungoArgine di Padova. Passo MIX e Nimbus 19 ... Non so, ma le Nimbus me le sono sentite un pò 'scomode' durante la corsa, con qualche lieve 'fastidio' specie sul finale. Circa 1H15M di corsa
Il tragitto era per lo più sterrato piano + strada (minimo) ... Che sia questo il problema ? Sugli sterrati NON vanno bene le stesse scarpe che si utilizza per la STRADA o c'è qualcosa altro ? Grazie mille.

[tomaszrunning]

buonasera a tutti
non ho retto il caldo e sono riuscito a fare solo 9.6km CL

[MarcelloS.]

Allenamento di oggi

H.18, sereno, 31°

Con Littlejames, andiamo zona stadio e poi Staggiano, primo km soft poi ritmo tra 5:10 e 5:20, molto simile a mercoledì e poca fatica, chiudo 13,5 km in 1h12

[berre]

Appena rientrato da 10km lenti, vado a fare il bagno nella birra ghiaccia e poi un paio di pizze, che oggi ho saltato il pranzo

[andreac76]

Tornato a correre all’alba e la differenza (in positivo) ai sente…
30K @5’03” chiusi con mega negative split ed in forte progressione

[MarcelloS.]

Allenamenti di ieri e di oggi

Ieri
H.10, sereno/variabile, 27°

E' sabato, ma ho una convention aziendale pomeridiana e quindi non posso fare il mio solito lungo a orari bislacchi. Esco relativamente presto (per i miei standard), non c'è sole pieno, il cielo è velato. Vado a fare la via di Battifolle in citystrides, passando dalla bonifica e da san giuliano. Arrivo dopo circa 8 km, faccio la via e ritorno. Ritmo soft, meno brillante degli altri allenamenti settimanali, tutto intorno a 5:30 o poco sopra, con un km in via Calamandrei in accelerata, poco sotto 5'. Alla fine 16,5 km in 1h31

Oggi
H.10.30, sereno/variabile, 31°

Anche oggi cielo velato, in teoria avrei un giro a nord di arezzo intorno ai 30 km, ma non ho molta voglia e poi coi climi così caldi è un po' rischioso stare via 3 ore. Cambio itinerario e faccio le vie di Tregozzano, passando per la strada della Catona, brutta (stretta, senza spazi oltre la carreggiata e a scorrimento veloce). Faccio la frazione di Tregozzano (due vie di Citystrides) e rientro, passando dal borgo di Puglia, con salita (così come a Tregozzano). Ritmo molto soft, poco sopra 5:40, gambe non buone oggi, credevo di essere in condizioni migliori. In ogni caso 21 km in 2h, e sono quasi a 94% di Arezzo su Citystrides

[Moran]

Ieri mattina all'alba, ma con 27° già alle 6:30, 14 km di lento con umidità alle stelle e cielo di piombo.

[berre]

Ho da segnare 11km lenti di ieri e ripetute, 6x1000, stamattina all'alba trasformate in fartlek per via di una telefonata di lavoro, parte lenta mentre parlavo io, veloce mentre ascoltavo.

[MarcelloS.]

Allenamento appena alzato, argh!

H.7.15, sereno, 25°

Impegni pomeridiani mi fanno optare per la corsa mattutina prima del lavoro... non è la mia specialità Vado in via Calamandrei e mi trascino per due terzi di allenamento poco sotto 6', a quest'ora ho sempre le gambe in modalità OFF. Gli ultimi km leggermente meglio, finisco poco sotto 5:30 l'ultimo, ma la mattina non fa per me anche se è bello vedere la città che si sveglia e si mette in moto in una bella giornata. Chiudo 11 km in 1h04