Quale allenamento oggi - GIUGNO 2021
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Moran
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2021
Stamattina con il fresco (22° alle 6:30) 5 km in fretta prima di andare al lavoro, media 4'55".
5k: 23'44" (all. 2022)
HM: 1h51'59" (Cagliari Respira 2021)
30k: 3h00'18" (passaggio Padova 2017)
Maratona: 4h14'26" (Padova 2017)
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berre
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2021
7x1000 a 4'15", recupero al passo vista la caldazza
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gio91
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2021
9x300 @3:20 3’ CL chiuso 10k @4:40
Trail runner:
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21k: 1:20:05
42k: 2:55.1
Ecotrail Florence 43km - GTC 30km -Valtellina Wine trail 21km - Dolomyths Half - Verona Marathon
https://www.strava.com/athletes/46866457
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Giuss
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2021
Cl 4.40 devo tornare al tennis
P.B
1 KM 4.20 IN PISTA 2021
3 KM 14.28 IN PISTA 2021
5 KM 24.20 IN PISTA -----24. 00 NEL 1992
10 KM 55.35 STRADALE 2019
10 km 49.45 PISTA (2 OTT 2021)
14 km strada 5.44 km 22 ott 2021
19 km strada media 6.19 2(28 ott 2021)
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gio91
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2021
Sono in un periodo di buona, sarà che son stanco e i battiti non vogliono salire..però è più settimane che giro su questi ritmi anche in CL continua. Per CL io intendo Z2 bassa allenandomi sempre con il cardio. In Z1 faccio CLR.
Trail runner:
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21k: 1:20:05
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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2021
Oggi pomeriggio nonostante il caldo mi sono fatto 4K @5’18”/km + 4K @4’55”/km + 4K @4’32”/km
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2021
Buona sera a tutti
17km CL ancora con dei polpacci duri
17km CL ancora con dei polpacci duri
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
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grantuking
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2021
Chiudo, luglio è aperto. viewtopic.php?p=2461390#p2461390
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 24 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT