@grantuking @gambacorta
io tutte le gare che partecipo per fare prestazione (quasi tutte) parto con acqua e 3-4 gel che testo in allenamento.
In una gara da 50 km ho bisogno di 1 ristoro assistio, 70 km 2-3 ristori, 100 3-4 ristori; in un ristoro assistito scarico i gel finiti, riempo borracce acqua e bevo una soluzione di carbo+aminoacidi; in un ristoro "normale" bevo e riempo borracce di acqua o sali.
Io fino a 10-11 ore di gara solo liquido/gel/gelatine; oltre qualcosina di solido.
Engadin Ultra Trail - Samedan (Svizzera) - 16-18/07/2021
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Salve1907
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grantuking
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Re: Engadin Ultra Trail - Samedan (Svizzera) - 16-18/07/2021
In un altra discussione si parlava di alieni, eccone un altro! Grazie per la risposta
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 24 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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Salve1907
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Re: Engadin Ultra Trail - Samedan (Svizzera) - 16-18/07/2021
@grantuking
magari fossi un alieno!!! tanto allenamento e metodo
se hai bisogno di altre info o trucchetti ci sono! (tipo gel e bevande solo al limone perchè sono meno nauseanti)
magari fossi un alieno!!! tanto allenamento e metodo
se hai bisogno di altre info o trucchetti ci sono! (tipo gel e bevande solo al limone perchè sono meno nauseanti)