Quale allenamento oggi - AGOSTO 2021

[MarcelloS.]

Buone corse a tutti

[andreac76]

Solita sveglia all’alba e mezza, sofferissimo per caldo e umidità, chiusa a 5’07”/km…

[MarcelloS.]

Allenamento mattutino

H.9.45, variabile/pioggia, 27°

Dopo l'ennesima notte insonne per le Olimpiadi, stavolta esco a metà mattina perchè non sono più al mare. Giro a zig-zag Arezzo, ma ormai le vie le ho fatte tutte (me ne mancano un po' decisamente fuori zona, gran parte verso i confini umbri) quindi è solo per cambiare un po' strade solite. Ritmo lento, sono molto imballato, al mattino presto davo la colpa all'orario ma ho la gamba destra che spinge poco in questi giorni, devo forse farmi dare un'occhiata dall'osteopata. Inizio intorno a 6' e poi tutto intorno 5:35/45 fino alla fine. Ogni tanto c'è il sole e fa caldo, ma becco anche tre scrosci temporaleschi di pioggia, fortunatamente abbastanza brevi. Chiudo con 16 km in 1h32 per iniziare il mese

[Moran]

Stasera con il fresco arrivato ieri (26°) 10 km di lento tranquillo a 5'53".

[berre]

Medio da 11km a 4'12"

[andreac76]

Caldo bestiale… 1 km di riscaldamento + 3 km CL @5’06” + 1 km @4’29” + 3 km @5’04” + 1 km @4’22” + 1 km di defaticamento

[Moran]

Stasera con meno fresco di ieri (28°) 8 km di medio a 5'21".

[MarcelloS.]

Allenamento di ieri

H.18, variabile, 30°

Condizione drammatica (lato dx/gamba dx semi-bloccata) ma con la corsa paradossalmente mi migliora la situazione! Esco con Littlejames, fa meno caldo dei giorni scorsi, e facciamo la nostra zona industriale, penso di correre poco sotto 6' e invece vado a 5:15/20 senza accorgermi e probabilmente la postura con questa andatura mi fa smollare un po' il blocco (oggi va molto meglio, ma era vari giorni che c'era). Ultimo km a 4'45 senza avere fastidi e chiudo 13 km in 1h09

[gio91]

Primo giorno in badia, 10km tranquilli con 250D+, impossibile trovare una ciclabile completamente asfaltata. Spero il meteo mi assista per i miei allenamenti in bici.
Oggi ho preso solo che acqua, ma va bene cosi.

[andreac76]

Oggi uscita “pazza” alle 15 ma avevo “solo” 10 km si CLR fatti a 5’32”/km…