Post Covid fiato perduto.

[andreaintheworld]

Ciao a tutti.. ho letto i messaggi precedenti e anche io purtroppo rientro nella categoria di persone che dopo aver fatto il covid continua ad avere problemi a tornare sui livelli pre-malattia.

Non mi ritengo un corridore top ma prima del covid correvo tranquillamente i 10km tra i 4.35 e i 4.50 al km, allungando anche fino a 15 / 18 / 21 km senza particolari problemi e ovviamente senza mai fermarmi.

Adesso, pur essendo guarito ormai da circa 5 mesi, faccio fatica a chiudere i 10km a 5.00 / 5.10 al km e con almeno una o due mezze soste per recuperare il fiato. Chiudo il giro con una stanchezza e un senso di fame d'aria che non ho mai provato prima. Appena parto i battiti salgono subito e le gambe durante la corsa me le sento pesanti e poco reattive.

Per dovere di cronaca io vado anche in bici da corsa ma con la bici non ho nessun tipo di problema e non sento nessuna differenza tra pre e post covid.

Tutti mi dicono che ci vuole pazienza.. però che palle!

[V-Runner]

Potrebbero esserci varie spiegazioni.
Prima di tutto se sei andato tanto in bdc è fisiologico peggiorare nella corsa visto che la bici tiene in forma solo i quadricipiti (anch'io passando da bici a corsa corro tranquillamente 10 km a 5:30 anziché i 4:30 che tengo di ritmo medio da allenato).
Qualora invece avessi continuato a correre, può essere che ti manchi il volume a ritmo lento. Il fondo lento è fondamentale per migliorare il fiato. Vale la pena rallentare e fare lunghi voluminosi.
D'altronde correre bene a 4:35 senza fare i lenti è difficilino. Ci vuole già tanta base aerobica.

[al68]

Buon pomeriggio a tutti, è un mese che sono guarito da questo maledetto Covid, ma non riesco ad allenarmi bene. Dal primo allenamento post Covid ho la frequenza cardiaca più alta del solito di circa 20 battiti , premetto che conosco benissimo le mie frequenze cardiache perchè mi allena con la fascia cardiaca e fatti diversi test.
Ad marzo avevo fatto il test della fc max ed era uscito fuori 187 battiti, oggi in allenamento fino a 7 km tutto ok ( anzi anche più bassi ) poi dall'8 km in discesa ad un ritmo blando ho toccato anche i 193 , e non scendeva mai sotto i 184
E' successo a qualcuno che dopo il covid di avere la frequeza cardiaca più alta ? E se si come avete risolto?
Chiaramente se a breve non tornerà tutto nella normalità andro a fare una visita cardiologica.
Grazie a tutti.

[gio91]

Dopo un mese se non è rientrata andrei subito a fare test da sforzo. Hai già rifatto visita medica agonistica return to play?

FC alta potrebbe essere dovuta ad una miocardite, che seppur leggera è comunque sempre un infiammazione.

[Hystrix]

Segui il suggerimento di gio91, prenota subito una visita con ecocardio e prova da sforzo, sicuramente non è nulla, ma meglio essere confortati...

[al68]

Ancora vado a fare nulla perché ho sentito altre persone che sono state per 2/3 mesi con battiti alti, ma a breve ci andrò.
Grazie

[al68]

Dopo un mese se non è rientrata andrei subito a fare test da sforzo. Hai già rifatto visita medica agonistica return to play?

FC alta potrebbe essere dovuta ad una miocardite, che seppur leggera è comunque sempre un infiammazione.

No ancora faccio la visita medica agonistica “ retur to play “ a breve andrò a farla.
Grazie

[CarloR]

Se il covid ha dato sintomi importanti è il caso anche di fare una visita da uno pneumologo