Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

[max72]

fujiko non sono d'accordo con queste rassicurazioni, meglio frenarlo, se dovesse sbagliare i ritmi si sfragella ,forse non hai letto bene ma non ha mai corso più di 25KM,
pratico BDC e MTB da anni, sport diversi, fasce muscolari diverse, 100km in bici non hanno nulla a che vedere con un lungo da 33km

[fujiko]

max non voglio contraddirti, ognuno ha il suo bagaglio di esperienze. Sulla base delle mie e di quelle delle persone che seguo, posso affermare che, seppur con qualche legittimo dubbio, ce la fa. Ovvio che se di qua a Valencia ci mette i lunghi è meglio.

[max72]

non ha piu tempo, la maratona è il 5 Dicembre e può fare solo un lungo

[francisti]

Tranquilli, non volevo scatenare una diatriba sui miei lunghi... i lunghi arrivano, da qui alle prossime 2 settimane ho in tabella 12ven al venerdi lenti e 26 sabato.... la settimana dopo sono 10 al ven. e 32 al sabato... 42 in 24 ore...

il mio problema era quello relativo alle scarpe e spero che su queste riusciate a darmi qualche consiglio che è molto ben accetto...

@max72 i ritmi e la percezione dei miei "limiti" li ho imparati a conoscere bene in questi anni di triathlon, in cui ho messo in fila migliaia di km e centinaia di ore di allenamento non solo lento, ma anche in soglia e oltre soglia... quest'anno potrei benissimo fare una mezza sotto il mio 1e33 in firma, verosimilmente mi sto allenando su un ritmo gara per la maratona gestibile anche in base alle famose formule amate e odiate e spesso criticate... obiettivo verosimile 3:15-3:20 quindi fare lunghi con 18-24-26 km al 4:40 medio non è utopistico ma è rispettare i miei limiti già testati.

[max72]

ok è che io sono scarso e penso che siano scarsi tutti come me, vai tranquillo in bocca al lupo

[francisti]

ok è che io sono scarso e penso che siano scarsi tutti come me, vai tranquillo in bocca al lupo

Max, ben vengano anche chi come te mi consiglia con suggerimenti controcorrente, perchè da un lato hai ragione... bisogna pensare molto al lato "resistivo" e mentale che solo il lungo ti può dare... volevo solo rassicurarti sul fatto che mentalmente non ho grossi problemi, fisicamente ho in programma un paio di lunghi che spero mi diano le giuste sensazioni per poter affrontare la gara in maniera corretta.

Non è questione di essere scarso, mi pare di vedere un gran tempo sulla mezza... ben vengano anche le tue idee assolutamente...

[max72]

quindi fare lunghi con 18-24-26 km al 4:40 medio non è utopistico ma è rispettare i miei limiti già testati.

io questi non li considero lunghi, per me i lunghi maratona sono 30/32/34/36 alcuni anche qualificati,
tienici informati, soprattutto dopo il 32

[fujiko]

francisti mi sono persa il dubbio delle scarpe, se magari lo riporti provo a dirti la mia

[Runiko]

Sono d'accordo con @max.. c'è una grande differenza fra correre più di 2 ore e andare in bdc per 6 ore (e lo dico da utilizzatore e amante della bdc)..
Io farei un bel lungo questo weekend sopra i 30 e un 25 la prossima settimana

[francisti]

francisti mi sono persa il dubbio delle scarpe, se magari lo riporti provo a dirti la mia

il dubbio delle scarpe è che in questo momento non posseggo un paio di scarpe delle quali mi fido al 110%... mi provo a spiegare... con le ghost 12, sapevo che, anche se non potevo "spingere" più di tanto perchè non era una scarpa reattiva, ma era decisamente confortevole ed il mio piede dentro lì si sentiva "tranquillo"... bastava avere quadricipiti riposati per macinare km...

Oggi non so su che scarpe puntare, dato che ho avuto un problema con le ghost 13 (vesciche sul TDA, vedi thread ufficiale della scarpa dove ho postato) e di brooks non so se fidarmi ancora... la rotazione attuale è Glideride per i lenti settimanali, react infinity run 2 per il lungo a passo medio (come ieri) e le reebok floatride energy 2 per le ripetute .

se avessi un altro paio di Floatride nuove userei quelle... sono scarpe duttili, leggere e confortevoli... ho preso la nuova serie 3 e spero mi arrivino per testarle nel weekend

@runiko: questa settimana sono 12venerdì e sabato 26, la settimana dopo sono 10+32, per poi scendere a 14 l'ultimo weekend di novembre, questo è quello che mi ha messo in tabella la persona che mi segue nella preparazione sportiva per il triathlon