Andare a correre appena svegli 29

[fujiko]

grazie ancora ragazzi :* complimenti a voi per le imprese del week end

@shaitan è roba che gira, a me m'ha messo KO 2 settimane fa per 24h, all'improvviso.

[Gaietta]

Buongiorno,

per me oggi riposo.
@gamba ma c'era abbastanza fango per poter essere definito in preparazione del Cinghiale?!
@fujiko bravissima, tantissimi complimenti!

Buon lunedì

[fujiko]

Grazie gaietta

[Filorunner94]

Ciao ragazzi arrivo con colpevole ritardo. Per prima cosa complimentissimi a @fuji che in quello che doveva essere un banale allenamento ha quasi tirato fuori il PB e ha avuto anche la forza di incitarmi quando al 5km sono passato mi sembra a Trastevere o forse no perché ero. già annebbiato. Venendo alla gara sapevo di stare bene ma ieri è venuto fuori un PB abbassato di 1' chiuso in 1h10'43"(3'21" al km) su un percorso duretto ma talmente mozzafiato che tutto passa in secondo piano. Davvero felicissimo
Stamattina 19km ultimo fondo turistico per le meraviglie di Roma pre partenza. Sono stati 4 giorni bellissimi.
Buon inizio settimana a tutti

[Arla]

Hola!
Emergo da spese, nani, organizzazione di eventi, relazioni da scrivere (e abbiamo iniziato da un mese!) e preparazione pasti vari per fare i complimenti a Filo e Gamba per le prestazioni di ieri!
Io oggi mi sono svegliata con qualche doloretto e, complice la pioggia, ho optato per un'oretta di scarico con Leslie prima di entrare nel vortice della giornata...
Buona serata e buona settimana a tutti!

[giokaos]

Complimenti ancora Filippo, super tempo!
Sono al classico caffè e barretta proteica, tra poco esco per 15 km lenti

[Arjen]

Buondì,
Per me stamattina i classici 10Km del martedì.
Buona giornata!

[giokaos]

15 km a 4'43'' 141 bpm medi. Avanti così

[Marcus86]

10km in leggera progressione chiusi a 6'04"/km di media.
Pensavo peggio.

@giokaos, complimenti, vai come un treno...

[shasha74]

Ciao….altri 11,3k tranquilli.