Ho ascoltato i consigli di tutti voi, ma ho rimodulato l'allenamento come mi ha consigliato spartan. Purtroppo non ho ancora il tempo per aggiungere un quarto allenamento. Comunque credo che la differenza l'abbia fatta anche il pettorale e la gente che correva con me. Non sono mai motivato come in una gara. Credo anche che sia normale... o no?lele 71 ha scritto:Complimenti!BigBabol ha scritto:Nuovo PB sui 10 km: 48:16. Che faccio, cambio i ritmi delle ripetute? Comunque (piano piano) si sta avvicinando il prossimo obiettivo...
Probabilmente stai gia' andando nella direzione giusta perche' scendere di 3'44" sui 10k in poco piu' di 1 mese e' davvero un bel risultato!
Ma cosa hai fatto? Hai aggiunto un allenamento? Cambiato la modalita' delle sedute? Entrambe le cose?
EDIT: comunque tornando anche ai tuoi consigli: credo che un aiuto da qualcuno che allena e corre più di me ci vorrebbe, più che altro sulla tecnica. Domenica ho visto gente volare -letteralmente- con una velocità e una naturalezza che probabilmente non avrò mai...