[DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

[agliata76]

@robertovedovi
Si hai ragione, alla fine lo si fa per mantenere un po' la forma.
Chiaramente le gare sono molto più stimolanti, ma con l'età l'usura purtroppo è inevitabile.
Ma invece voi avete mai utilizzato le compresse a base di glucosamina della esi? , da pareri su internet noto molti favorevoli......

[robertovedovi67]

Sull'uso degli integratori ci sono cone logico pareri molto contrastanti. L'ortopedico dice che servono a poco e dipende dalla concentrazione dei pricipi attivi. Male non fanno ma nemmeno miracoli

[SberlaRara]

Io purtroppo sono 9 mesi che ho un dolore al ginocchio nonostante visita specialistica non ho risolto, il risultato della risonanza è stato il seguente :
Lieve tendinosi rotulea e quadricipitale
Modesto impegno fluido attorno al lca, nonostante legamento non discontinuo
Ispessimento delle borse infrapatellari
Impegno fluido edematoso dei tessuti molli perischeletrici del versante supero esterno.
Gli ortopedici mi hanno raccomandato stretching e integratori ma a me sembra comunque strano, sarò capitato nelle mani di incompetenti?

[sandrez]

e potenziamento in isometrica direi

senti un fisioterapista "sportivo"

tendiniti/tendinosi non passano stando a riposo...serve potenziare in modo corretto i muscoli interessati (cioè in eccentrica e/o in isometria...assolutamente no in concentrica che è quella che ha causato la tendinite/tendinosi)

l'ortopedico ripara le cose rotte, ma è il fisioterapista ti fa potenziare i muscoli circostanti le cose rotte per evitare di sovraccaricarle di nuovo.

[SberlaRara]

Quindi per la tendinosi rotulea i soli esercizi potrebbero aiutare?

[sandrez]

esercizi + massaggi e stretching...e integratori volendo (ma su questi ultimi non ho conoscenze specifiche)

solo stretching e integratori, vuol dire non risolvere il problema tendinite/tendinosi.

e comunque è da sentire un fisioterapista

[SberlaRara]

Ti ringrazio tanto per il consiglio.
Ho un dubbio avrebbe senso farsi visitare da un ortopedico dello sport?
I 3 che mi hanno visitato non mi hanno dato alcuna soluzione

[sandrez]

certo che ha senso.

l'ortopedico che mi ha operato è specializzato in spalla e ginocchio...ed è uno sciatore amatoriale.
quindi sa cosa vuol dire farsi male causa sport e voler tornare a far sport.
per cui son andato sul sicuro.

però mi ha anche detto fin da subito che lui mi avrebbe aggiustato, ma poi avrei dovuto cercarmi un fisioterapista per i fatti miei (o una struttura apposita) per fare esercizi di riabilitazione e recupero per tornare alla mia attività sportiva regolare.

[SberlaRara]

Anche perché ho sentito diversi pareri discordanti sulle cause di una tendinosi ma prima vorrei sottopormi ad una visita da un posturologo per vedere se c'è qualcosa che non va anche perché non credo alla storiella del sovrallenamento soprattutto quando questo non c'è stato

[sandrez]

tendinite/tendinosi si creano sul lungo periodo.
non certo per 1 giorno di corsa al mese.

non so quanto e come ti allenavi.

se hai dolore continuo e non ci sono rotture (la RM che riporti non evidenzia rotture), vuol dire che si è cronicizzato un problema.

la postura e/o le scarpe e/o il tipo di allenamento (qualità e/o quantità di allenamento) e/o il tipo di terreno e/o l'inclinazione dello stesso ecc ecc possono tutte essere cause.

ma da tendinite/tendinosi si guarisce facendo esercizi specifici in un certo modo.

ovvio che da soli non si può sapere cosa e come fare.

se butti un occhio nel thread dedicato alla tendinite...mi trovi anche di la visto che ci son passato pure io per i tendini d'achille