Andare a correre appena svegli 29

[gambacorta]

stoico @Andrea … @shaitan, visto che sapevi cosa fare, Top

io fatti 10km alternando 1 camminato a 1 corso per scaricare bene e camminando pensavo se era il caso o meno di fare un click da 100 M

[andreac76]

grazie @gambacorta
Nonostante competed e strati di protezione vari, il sangue ha imbevuto la scarpa tanto da far arrivare la macchia fino all’esterno (nel senso che se guardo il retro della scarpa, lo vedo macchiato di sangue)… Stoico o co….ne ?!?

[Casoales1973]

Uscito verso le 8 e fatti solo 13,7km molto tranquilli in quanto sotto antibiotici per una infezione. Buona domenica a tutti!

[EvaK]

Bravissimo @shaitan!!! Dai che Milano….

@andreac stoico, che cuore, come si dice qui.
Pure io ho fatto la mia parte in questo senso.

Combi bici- corsa. Sono dovuta uscire presto nonostante il freddo per impegni presi con la famiglia.
8:25 insella per 2h30’ con dentro 45’ di salita al medio. Fatta la Maddalena in 41’ , preso un freddo a scendere che poche volte ho patito così. Temperature da gennaio, quando solitamente si fanno salite più brevi.
Bon, tornata, riscaldata pedalando controvento.
Salita in casa cambiata e messo i piedi 3 minuti nell’acqua tiepida, e uscita di corsa per variazioni intorno al passo maratona / -10”

Fatti 12km a 4’01” di media all inclusive. Contenta.

Vediamo adesso andiamo a trovare zio e moglie Ucraina…. Situazione molto difficile con lei che ha il figlio alle armi.

[fujiko]

Buongiorno ragazzi,

Eccomi qui con un nuovo e del tutto inaspettato pb.
Porto a casa 1h47'49 su cui davvero non avrei scommesso 1 euro perché non l'ho proprio preparata, salvo incastrare i lunghi nelle ultime settimane. Pb di 1 minuto e 14".

Riscaldamento micro, sentivo freddo e le gambe erano addormentate, partita con vescica piena nonostante 2 pipi fatte poco prima. Insomma tutto ok

Poi niente, parto e sto bene, benissimo, per tutta la gara, non mi sono mai sentita stanca, in crisi, in affanno, nulla, goduta dal prima all'ultimo metro, fatica giusto negli ultimi 500 metri in cui ho pestato come dovuto, ma davvero mai fatta una gara così in armonia sotto tutti i profili (queste belle sensazioni ricordo di averle provate solo alla Mara di Milano nel 2019).

Complimenti a tutti, in particolare a Shaitan, grandissimo tempo

Forse salirò a Milano per fare la staffetta con il mio studio ma ancora non so
TBD.

Buona domenica a tutti

[andreac76]

Grande mod!
Quando passi nel thread della gara però ti ca..io…

[fujiko]

Ahahah ok Andre scusatemi non ho organizzato il raduno ma causa lavoro a manetta non mi sono connessa nei giorni scorsi e non ho minimamente pensato alla gara, anche sotto il profilo relazionale, sorry

[andreac76]

Lo avevo immaginato, ci mancherebbe… ci ho provato io ma senza risultati…
Sono mancati il tocco, l’ascendente e l’autorità della super mod…

[Arla]

Hola!
Molti complimenti a Fujiko e Shaitan per il pb e a Andreac76 per la capacità di sopportazione!
Adesso vediamo di farlo guarire sto piede!
EvaK, solidarietà ai tuoi parenti!
Stamattina ho fatto un giro sulle stradine, secondo me, più belle qua intorno, unendo due percorsi che ho già fatto più volte, temperatura piacevole anche se a tratti vento contro freddino, cielo limpido e un sacco di coppiette agée che camminavano.
Totale 14 km con 260 d+ con buoni tratti di corsa e un nuovo cagnolino amico da grattare!
Ora divano as usual!
Buon pomeriggio a tutti!

[andreac76]

Più che farlo guarire a guardarlo ora sembrerebbe solo da rottamare…