Andare a correre appena svegli 30

[andreac76]

Dopo una settimana di stop completo, ieri 5K @5’12” e oggi 10K @5’04”… non ho la più pallida idea di come farò a trovare le forze per correre la maratona domenica prossima…

[zolla]

Alla fine la pioggia mi ha accompagnato per i primi 15 minuti dell'uscita, poi ha smesso ed anche l'orologio ha deciso di agganciare i satelliti. Uscita collinare portata a casa, 12 km con 400d+. Buon fine settimana a tutti!!!

[grantuking]

Bentornato @Filippo.
@andreac76 con i millemila km che hai nella gambe la farai in scioltezza

[andreac76]

Lo spero… oggi mi sembrava di averne fatte 1000…

[EvaK]

@andreac è tutto nella tua testa.
Con tuto il carico che hai nelle gambe, un po’ di scarico di mette le molle.
Piuttosto come va la ferita?

[andreac76]

Grazie @EvaK.
La ferita meglio, non posso dire guarita ma decisamente meglio…
Capisco quello che mi dici/dite ma nelle ultime settimane ho corso praticamente nulla (25-33-15)… e in questi 7 giorni che mi separano dalla gara ne farò forse un 20/30… meno di 100 km nelle ultime 4 settimane di preparazione della maratona li vedo quasi come una pietra tombale… oggi ne ho fatti 10 ad un ritmo più lento di quello che avrei voluto tenere in gara è quando ho finito mi sembrava di averne corse due di maratone…

Approfitto di chi ne sa più di me…
Come imposto questa settimana pre Mara?
Pensavo di correre Lun-Mar-Mer-Giov max 10k lentissimi ma mettendoci dentro qualche km leggermente allegro per ridare un po’ di “verve” alle gambe… Ven-Sab riposo completo.
Che dite? Può andare?

[gambacorta]

tornato ora da Vicenza, bella sfacchinata oggi, non sono riuscito a star sotto le 10h ma va bene lo stesso… 67km e 2500d+ in 10h21’ e giornata meteo spettacolare, ora mi stendo a letto

[giokaos]

Il riposo del guerriero

[Petronio]

Approfitto di chi ne sa più di me…
Come imposto questa settimana pre Mara?
Pensavo di correre Lun-Mar-Mer-Giov max 10k lentissimi ma mettendoci dentro qualche km leggermente allegro per ridare un po’ di “verve” alle gambe… Ven-Sab riposo completo.
Che dite? Può andare?

Buon riposo e complimenti a Gamba. Un bentornato e felicitazioni per la guarigione a Filo.
Non che ne sappia tanto Andrea... posso dire che nella mia tabella ho per questa settimana riposo lunedì e sabato; con un 2x 800 e 4 x 400 il martedì e giovedì, 5 km al mercoledì e venerdì.

Ieri per me passeggiata in collina, ora parto per gara di 12 km in provincia di Parma.

Buona domenica.

[shasha74]

tornato ora da Vicenza, bella sfacchinata oggi, non sono riuscito a star sotto le 10h ma va bene lo stesso… 67km e 2500d+ in 10h21’ e giornata meteo spettacolare, ora mi stendo a letto

Bravissimo come sempre

Io sto facendo colazione e poi passeggiata lungomare di 42195mt.
Condizione indecente vediamo di portarla a casa con meno sofferenza possibile