Andare a correre appena svegli 30

[Marcus86]

Buongiorno.
Oggi dopo pranzo mi sono concesso un corto veloce.
7km @ 4"/km più forte del mio pb 10k.
Temperature da denuncia...
25° e un sole violentissimo senza alcun vento...

[Arla]

Hola!
Oggi ennesima super giornata!
Stamattina nani ma prima ho preparato il sughetto e la verdura per il pranzo.
Prima di tornare a casa, 7 km tranquilli di fartlek camminata/corsa su stradine tranquille e sentieri, ho scoperto una bella chiesetta silvana e salutato due bei cagnolini e una gattina (scoperto parlando col padrone che l'hanno trovata in zona industriale come noi con Asola), clima di primavera avanzata, domani la sei ore si fa in tenuta estiva!
Pomeriggio ho fatto un minimo di giardinaggio indispensabile, pulito casa e fatto il quarto incontro sincrono con le maestre del corso furlano, cena (primo risotto con gli asparagi della stagione!), stretching e finalmente mi sono seduta!
Si prospetta un weekend movimentato ma divertente!
Buonanotte a tutti!

[giokaos]

7km @ 4"/km più forte del mio pb

Ottimo lavoro Andrea
Mi preparo per una corsetta in solitaria. Buon sabato corridori del mattino

[gambacorta]

giorno, un po’ tardi rispetto al solito ma oggi posso fare un po’ con più comodo visto che la gara parte alle 11 e come ha ben detto @Arla ci sarà da sudare soprattutto per il caldo, io mi affiderò alle x cercare di regolare la temperatura
buon sabato e buon we

[Marcus86]

Buongiorno,
Oggi per me poco meno di 19km corsi in z2 ma con un ritmo da lento svelto.
Buona risposta di gambe e buonissima fc.

[EvaK]

Buona corsa Arla e Gamba!!
Io sveglia alle 5:30 per essere in bici alle 6…. 1h45’ con lavoro Z5 in salita, duro da morire sui rulli, molto meglio farlo fuori sacrificando un po’ di sonno! Fatti 46 km con 520 di d+. Ora lavoro e a pranzo mi aspetta un 3000 in piscina . Ale’!

[shasha74]

Io sono in scarico

[Petronio]

Scusate l'assenza di ieri... ho dovuto fare un bel po' di corse in tutti i sensi.

Ieri mattina 15 km di scarico dei lavoroni della settimana.

Oggi riposo in vista della gara di domani, una 10 km a Lido di Camaiore (LU).

Buon sabato.

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane per me 14K in progressione, bel sole e caldo (ora però s'è rannuvolato).

Domani mi passa la maratona sotto casa quindi farò un po' di tifo.

Buon sabato a tutti

[EvaK]

Io fatti anche i 3000 con muta, con lavoro 4x500 variati. Caldissimo però di soddisfazione (la muta mi fa volare anche se si fa più fatica con le braccia). Panino in tangenziale e ora rientro al lavoro. Buon pomeriggio a tutti!