Andare a correre appena svegli 30

[Scut]

Vabe ma voi non siete umani!
Io continuo a dire che @fuji deve correre la maratona
Io stasera ho fatto i miei soliti 9 km, forse devo riuscire ad allungare di un km così da arrivare a dieci

[Petronio]

Arrivo giusto in tempo per rompere le scatole ai diavoli...
staffetta, ti diverti, vai veloce e fai squadra. E ti godi Milano, senza stare al 30° o prima a smadonnare e a corricchiare dolorante. La maratona non va mai sottovalutata.

[Filorunner94]

Ciao a tutti ragazzi
La ripresa sta andando molto molto bene. Mi sono imposto 15 giorni di carico graduale e solo corsa lenta prima di tornare a fare sul serio. Però da sabato scorso giorno in cui ho ripreso ho corso tutti i giorni senza giorni di riposo anche base limitando i km a 10 circa al giorno. Stamattina 10km fondo lento a 4''20"all'alba con finale sotto i 4' con buona facilità e dopo solo 7 giorni di ripresa dopo il lungo stop mi fanno sempre più pensare che quanto fatto fin qui mi è stato utile a mantenere. Vero è che ho corso l'ultimo km a 3'55" ovvero 25" al km più lento del mio ritmo maratona e 35" al km in più rispetto al ritmo mezza ...mala strada è quella giusta. Stasera dopo trasferta di lavoro a Imola aggiunto solita oretta di routine in palestra tra bici e potenzialmento.
Buon weekend a tutti ed un grande in bocca al lupo ai maratoneti milanesi

[cicciofuser]

@fuji: corri la maratona, arrivi, prendi la metro rossa e vai al terzo punto di cambio con il pettorale della staffetta e ti fai la frazione

[giokaos]

Mi fa molto piacere Filippo! Avanti così!
Pere che l'inverno si sia rifatto vivo freddo becco stamattina! Tra poco corsetta

[gambacorta]

giorno, inverno anche qua, è piovuto bene fino a poco fa ma, se nel mentre non arrivano telefonate di rinvio, dovrei andare a far na scarpinata sul Grappa, magari a pestare un po’ di neve
buon sabato e buon we

[Marcus86]

Buongiorno.
Oggi per me seconda volta sui 21,1km anche se ho dovuto fermarmi a 19,5 per aver finito la benzina.
Oggi a pranzo mi faccio la pizza, quindi riprenderò tutte le calorie e i carboidrati persi, e anche di più!

@fujiko, se ce l'hai nelle gambe fai la maratona.

[gio91]

Buongiorno, chiudo la settimana a 56km, stamattina 8 km , 4di cl e 4 ritmo chiusi a 4:25 con buoni bpm (154).

[Evuelledi]

Buongiorno! Rientro da un 27km con 600D+ tranquilli e senza mai camminare () completo di:
- attimo di incazzatura.. quando corri nelle stradine in collina tutte strette e tutte curve e ti arriva un pazzo in macchina a tutta birra che pensa di essere in pista.. non servirà a nulla ma un “Vai piano idiota!” urlato se l’è meritato
- attimi di meraviglia.. quando già il paesaggio ti piace ma oggi ancor di più quando ti giri e vedi doppio arcobaleno e sullo sfondo la neve a bassa quota sulle colline ()
- attimo di panico: quando sai di star facendo una corsa con dei bei numeri e il garmin ti dice “batteria scarica” a 5/6 km da casa… meno male ha retto!! Eppure era quasi carico in partenza, boh

Buon weekend e in bocca al lupo a chi gareggia!

[Filorunner94]

Stamattina 12km fondo di scarico a 4'30" con la sensazione di fare veramente un giro di scarico come pre infortunio quasi incredulo. Clima secco e freddo come piace a me ho dovuto mettere l'auto limitatore x fermarmi a 12
Domani altra sgambatina 12 km per chiudere la prima settimana di ripresa a 65 km ...abbondantemente sotto la metà del mio km settimanale standard di 150km. Con grande gradualità ma davvero felice di riassaporare la bellezza della corsa e convinto che la forma non tarderà troppo ad arrivare
Buon sabato a tutti ragazzi