Andare a correre appena svegli 30

[oscar56]

Buonasera Cari. Tornato e docciato da 45' belli caldini con dentro 10x60"veloci con 60" di recupero camminati. Buono ma preferisco il mattino, cioè sono tarato per il mattino per abitudine. 4 ore dopo il pranzetto. Tiremm innanz.

[Kappi]

@Shaitan hai cambiato la foto di profilo e non sapevo più chi era
@Viktor i cani penso siano tra i peggiori incontri per i runner e capitano a tutti

Io stamattina quasi 11 km di corsa lenta con una decina di allunghi finali con tanti forse troppi pensieri in testa

[shasha74]

Per me 1400mt in piscina….la corsa al momento è messa in un cassetto. Vediamo domattina se fare qualcosa, ma non ho gran voglia.
Adesso però devo buttare giù una tabella per “velocizzarmi” sui 5k-10k e poi vediamo se salta fuori la voglia di correre.

[DA85]

Complimenti @da85 per il nuovo pb!!!! Immagino che mazzata dopo solo 3 settimane fa Brescia! Com’era il percorso? Quanto si guadagnava secondo te da Brescia

Scusami @Evak ma mi ero perso questo messaggio.
Innanzitutto grazie per i complimenti.
Difficile dirlo, ero in due condizioni fisiche diverse. Secondo me non moltissimo però, la prima parte di Brescia è parecchio veloce e credo che possa compensare la parte finale più difficile. Però faccio davvero fatica a paragonarle.
Al 35° ero a 3'55" di media mentre Brescia l ho corsa a 4'06". È stata molto più dura Milano per me, ma perché ho corso parecchio più forte. Infatti poi sono saltato

Penso che un minutino comunque ci possano stare...

Edit: sono andato a vedere il tempo fatto da un mio compagno di squadra che ha corso entrambe le gare ed è arrivato a Brescia un paio di minuti prima di te, quindi magari avete corso anche insieme una parte di gara.
Lui è sicuramente più maratoneta di me, ne ha corse diverse ed è molto più esperto con anche una 100km alle spalle, quindi penso che i suoi tempi siano più attendibili dei miei per un confronto tra le 2 gare.
2h47'26" a Milano contro 2h47'23" a Brescia
Quindi esattamente lo stesso tempo

[Arjen]

Buondì,
Stamattina 8km a 5’40’’.. domani e venerdì riposo.
Sabato magari provo a farne 10 anche se non vorrei forzare troppo.. vediamo..

[DA85]

Prima corsetta del post maratona, un fartlek 10x(1'+1').
Non benissimo ma nemmeno da buttare... muscolarmente e aerobicamente sto bene ma ho un doloretto all'esterno del ginocchio e un pò di mal di gola.
Non dovrebbe essere nulla di grave, dopo la batosta di domenica ci sta, vediamo come va il weekend

[shasha74]

Io sono rimasto a

[gambacorta]

giorno ... io con la scusa di testare se funziona il nuovo aggiornamento dell'orologio ho impostato un allenamento simile a quello di @Petronio ieri ... 1500*2+800*2+400*4 ... naturalmente non l'ho fatto tirato, a me serviva più per far dei cambi di ritmo, tutto li, anche perchè sabato c'è altra garetta trail nella regione di @shasha che anche sto giro non beccherò visto che lui preferisce starsene a letto .... totale 13,7 km con clima un pò umido (foschia)
buona giornata

[Evuelledi]

Buongiorno
Stamani uscitina tranquilla, ho fatto un giro leggermente diverso dal solito dei 10k, già sapevo che sarei tornata a casa senza arrivare a 10, ma vabbeh.
Arrivo sotto casa, guardo il garmin, 9,60km e.... non ce l'ho fatta. Ho aggiunto 400mt correndo su e giù sotto al pilotis del palazzo. Da ricovero

[shasha74]

@gamba…stessa provincia
Comunque io a settembre 2021 c’ero…e tu

Adesso non riuscirei mentalmente ad affrontarla.