Quale allenamento oggi - Aprile 2022

[Marcus86]

Complimenti a bbagghins! Alieno!
E dajjeee gamba!!!

[tomaszrunning]

Buongiorno a tutti
Festeggiare il 25 aprile in modo migliore?
Provare la resistenza
31km @5'11" sul terreno leggermente ondulato (D+235)

[MarcelloS.]

Corro anche oggi essendo festa

H.10.15, variabile/nuvoloso, 13°, poca primavera ancora (d'altronde c'è già stata a febbraio...)

Esco approfittando del giorno festivo e vado con la Frà in centro e verso Gnicche, dove lei farà un po' di ondulato. Primi due km molto soft poi mi sciolgo e allungo un po' sulla Frà, aspettandola ogni tanto. Dopo il duomo (bello correre tra i turisti da abitante della città ), giriamo a sx e all'acquedotto si sale a Gnicche (evitando la parte di sterrato visto le piogge di ieri). Faccio un km abbastanza brillante, poi in cima alla prima rampetta rigiro, saluto la Frà e torno a casa passando da via Tarlati, più breve rispetto all'andata. Finale a ritmo discreto (5:30/40) e chiudo 11,5 km in 1h07

[Bbagghins]

Grazie a tutti!

Oggi altri 103 km in bici però, con poco meno di 1700 m di dislivello.
Uscito con due amiche, media dei tratti pedalati 21,8 km/h.
Gambe mooolto meglio del previsto, sono arrivato bello finito ma soddisfatto.

[ingpeo]

Sei una bestia!
In senso positivo!

Io oggi ho superato per la seconda volta i 50km.
Ne ho fatti... 51
Ho relazionato nel thread della Due Rocche.
Adesso sono un po' stanchino...

[gambacorta]

io oggi risparmio a scrivere perché ho fatto in tutto e per tutto la fotocopia dell’ allenamento di @ing

[lilligas]

Stamani torno dopo non so' quanto tempo (minimo un anno e mezzo) a fare il percorso collinare di Gnicche, nelle colline aretine passando dal centro storico. Gia' alla prima breve salita nel centro di Arezzo cedo alla fatica e inizio a camminare, alternero' corsa a cammino per tutte le salite incontrate. Torno a casa dopo 20 km e 2h15', stanca ma contenta di aver fatto un po' di dislivello (305 mt) e di essere stata in mezzo alla natura, nel silenzio in una delle più belle zone di Arezzo, dovrei tornarci più spesso!

[lilligas]

Oggi dopo seduta di routine dall' osteopata esco per una corsetta sciogli-gambe prima di cena. Dopo le salite di ieri le cosce sono molto impegnate, faccio giusto 11 km in 1h08'

[Kappi]

Torno a scrivere dopo un po' di latitanza.
Oggi 11 km lenti e tranquilli con un paio di salitine ma poco dislivello complessivo.
Grandi a tutti per le uscite e soprattutto a Marcello, 4 uscite in meno di 24 ore non sono niente male, però le fai così per divertimento oppure sono una specie di preparazione?
Buona giornata a tutti

[MarcelloS.]

Grazie Kappi, era un test che poi mi ha portato a fare un click viewtopic.php?f=9&t=59772