Andare a correre appena svegli 30

[Petronio]

Buongiorno a tutti.

Se non fosse per gli uffici e per chi ci lavora si vivrebbe meglio, ma vabbé.

Oggi invece 11 km splendidi verso il mare, mi sento in buona forma.

Prevista una doppia gara per sabato e domenica:
sabato la Stratoscanina a Poggibonsi (SI), 14 km, percorso a me ignoto (un precedente a Poggibonsi, altra gara con percorso più o meno simile come distanza ma collinare);
domenica la Corsa dei Frati a Camaiore, 12 km con saliscendi anche impegnativi e tratti in sterrato.

Statemi bene.

[EvaK]

Che bello Petronio! Ho il ricordo di una bellissima vacanza a Camaiore, divisa tra corsa e arrampicata, con un po’ di mare, a giugno come piace a me.

[gio91]

Buongiorno, oggi altro allenamento qualitativo trail.
3x20’ in salite differenti.
20km 1000D+ in 2:05. Pian pianino qualche cosa di buono torna a farsi vedere. I primi 10 con 730D+ in 1:12

[Arla]

Hola!
Devo assolutamente tornare in zona Camaiore per sfatare i brutti ricordi che ne ho io, magari questo settembre è la volta buona...
Nel frattempo qui è tornata la primavera, appena fatto 8 km di camminata sul Brenta in maniche corte, c'era gente in costume sulla riva e gente in città col cappotto...
Tutto ciò come secondo parte del bigiornaliero del mercoledì, stamattina fatto un'ora di workout con Trx per upper, addominali e gambe un pochino di più di scorsa settimana, poi doccia, colazione guardando il lancio della Cristoforetti e via dai nani!
Adesso torno a scuola, poi passo a prendere le uova al mercato e finisco la giornata a scuola di musica... Ultimo mercoledì così, poi si torna a cambiare routine!
Buona giornata a tutti!

[shasha74]

Passo per un saluto…sono ancora in relax con la corsa.
Ieri sera però a Padova per salutare i Litfiba. Vabbè Piero animale da palco

[gambacorta]

@giò stai riprendendo alla grande, 20km con 1000d+ in 2h è un gran bel passo, il CT per te sarà quasi una passeggiata,sopra le 7h come ora pronostichi non ci starai sicuro, io dico 6h30' se non anche meno

[gio91]

Grazie per la propositività @gambacorta .
Il problema più grande sarà gestire il volume di allenamento. Da lunedi ho fatto 57km 2400D+ e anche settimana prossima dovrò per forza fare tutti gli allenamenti con D+ tra lun e merc perchè poi parto per la trasferta e riesco a fare un oretta a stomaco vuoto e basta. E sarà cosi fino alla CT.
Lunedi e mercoledi a casa e dal giovedi in giro per trasferte. Acclimatamento quest'anno nemmeno a parlarne.

Il 17 ho un nuovo test del lattato per capire in che zona posso pensare di correrla, sia lunedi che oggi ho chiuso a 151bpm che ad oggi sarebbe Z2 alta (a 152 parte z3)

[gambacorta]

guarda l'ho fatta io lo scorso anno in 8h30' reduce dalla DXT da 100 km di nemmeno 15gg prima e ti assicuro che io non sono un fulmine, certo tutto dipenderà pure dal meteo ma se tutto sarà a posto vedrai che a parte il kankero di salita alla forcella Giau tutto il resto è uno spettacolo da percorrere

[peters1]

Buon pomeriggio a tutti
per me oggi pesi e esercizi, si corre domani.
Caldo alla grande da queste parti.
Buone corse
P.

[Kappi]

@Shasha tour di addio dei Litfiba. Grandissimi. Ne ho visti tanti di concerti dei Litfiba che bei ricordi. Sarà stato fantastico una carrellata di ricordi ed emozioni. Ricordo ancora il loro primo concerto, avrò avuto 14 o 15 anni, era il terremoto tour