Andare a correre appena svegli 30

[Evuelledi]

Ahaahahaha @shaitan!! Hai proprio ragione!

Io oggi pausa, pensando a che fare nel weekend. Nel mio non-programma ci sarebbe stato un 30 collinare, ma ho problemi di tempo e mi sa che per farcelo entrare dovrò vincere una lotta all’ultimo sangue con la sveglia.. uffff

[Petronio]

Scusate l' assenza... dopo la gara di domenica ho preso una brutta freddata e sono stato fermo tre giorni, riprendendo oggi piano piano con 12 km verso il mare.
Mi rifarò con le tre gare previste a partire a domani.

Per fortuna il peso regge eccome, nella apposita discussione aspettatevi nuovi progressi.

Buona giornata.

[oscar56]

Ciao Petronio, salutami la "passeggiata Pertini". Frutta e verdura ala grande al mercato!
Corsa come ho scritto scarsa ma avrei già voglia di uscire di nuovo.Tiremm innanz ed oggi bistecca, patate al rosmarino e macedonia.

[EvaK]

Buongiorno!
Mattinata iniziata come al solito con il nuoto tremendo del giovedì , con 3x100 tirati e 100 rec per 40 volte, totali 3500 metri. Poi oggi niente corsa ma giretto facile in bici di un’ora e mezza.

Il test del lattato ieri ha confermato la ftp (4,5 watt x kilo) ed evidenziato la mia già nota caratteristica di eccellente tolleranza sub soglia, da migliorare il fuori soglia. Ma sono fatta così. Atleta Endurance pura.

[Kappi]

Buongiorno a tutti.
Stamattina 12 km tranquilli con gambe un po' pesanti all'inizio dopo il circuito di ieri. Temperatura fantastica grazie anche al temporale notturno che ha rinfrescato alla grande. Io non ho ancora incrociato gli sportivi della primavera/inizio estate (perchè poi si va in vacanza e in autunno non si riprende più che orma la prova costume è passata ), inizieranno solo in questi giorni

[zolla]

Dove eravate maledetti quando si doveva uscire al gelo e con la frontale?

Dalle mie parti se ne incontrano - pochi - dai primi di giugno fino a fine luglio, poi torna il deserto.

[Petronio]

Ciao Petronio, salutami la "passeggiata Pertini". Frutta e verdura ala grande al mercato!
Corsa come ho scritto scarsa ma avrei già voglia di uscire di nuovo.Tiremm innanz ed oggi bistecca, patate al rosmarino e macedonia.

Ci vado spessissimo.

[shasha74]

@shaitan….da me nessuno di d’inverno e d’estate….hai sbagliato città

Per me oggi fartlek tranquillo in pausa pranzo con 15x1’ V e 1’ L..media @4:14

[gambacorta]

@shaitan….da me nessuno di d’inverno e d’estate….hai sbagliato città ...

anche da me trovo nessuno, inverno/estate che sia, ma forse dipende più anche dal mio orario d'uscita

[gio91]

Ri-buongiorno, allenamento lungo andato meglio di quanto sperassi, sia di testa che come prestazione.
35km con 1550D+ in 3:45. Non ho mai guardato l’orologio, avevo solo gli avvisi a 50’ per il timing dei gel. Ho provato un integrazione solo liquida che è andata bene nel mentre, peró ora ho lo stomaco un po sotto sopra. Non capisco se è un fastidio muscolare o da digestione. Al solito al rientro zero fame, mangiato un piatto di pasta e fagioli giusto per non andar troppo sotto con le kcal.
Nota molto positiva il passaggio ai 30km in 3:03 (dato strava) ed avevo gia fatto 1230D+