Andare a correre appena svegli 30

[Marcus86]

Buongiorno, oggi dovevo fare un lungo ma le gambe non volevano...
Alla fine hanno vinto loro, sono riuscito a malapena a fare 5,5km (il minimo per ritornare alla macchina)...
Giornata no in tutto e per tutto e ora ho anche il naso chiuso per l'allergia...

[Gaietta]

Fatti 6 km al volo. Ma che sudata

Buon sabato

[oscar56]

Buon we Cari. Tornato e colazionato da 70' sulle gambe tra rigenerante ed allunghi. Bello caldo, obbligatorio a metà, una rinfrescata alla fontanella che qui a Milano chiamiamo "vedovella". Una bella occhiata al Passatore ogni tanto da oggi alle 15 la farò senz'altro. Tiremm innanz e oggi si mangia orientale.

[gambacorta]

@marcus non preoccuparti, le gambe han sempre ragione
io tornato da 11 km tranquilli provando a non sudare ma non ci sono riuscito
…unghie nere? … non ne ho, e ho i piedi abbastanza decenti nonostante i kilometraggi di trail … almeno nei trail credo non bisogni avere le scarpe troppo giuste che poi la discesa è traditrice soprattutto se l’allacciatura non è perfetta e il piede tende a scivolare in avanti; ricordo ancora lo scorso anno che con un paio di scarpe giuste giuste a fine gara ebbi 4 unghie nere

[dragonady]

Buongiorno ragazzi! Stamattina in compagnia 14km lenti ciaccolando, caldo ma la mattina si resiste. Ho fatto un paio di settimane correndo pochissimo, devo cominciare a riprendere per bene!
Buon weekend

[oscar56]

L'allacciatura famosa usando l'ultimo buco tiene molto bene il piede fermo.

[Jorgelin]

Ciao vampiri!

Svegliato presto anche io stamattina, anche se non per causa degli uccellini, ma per la sveglia. Dormivo così profondamente che quando l'ho spenta ed ho visto l'ora, le 5.30, non mi era chiaro il motivo per cui stesse suonando. Ero proprio stanco ieri sera.
Comunque fatto un bel lunghetto da 25km. Non è che comunque mi sentissi in gran vena stamattina, così ho tenuto un ritmo inferiore a quel che avevo in previsione, mantenendo i km da fare.

@Dragon: ciao!

@Evuelledi: capisco la perplessità della podologa, però bisogna trovare un compromesso. Da ultratrailer, come detto da @gambacorta, è una scelta obbligata quella di avere le scarpe comode, ma anche su strada ha un senso. Importante, a mio avviso, che la parte posteriore calzi bene e non troppo comoda (anche perché poi lì rischi vesciche) e stringere bene i lacci, così il piede sta nello fermo nella scarpa, ma davanti c'è spazio perché le dita non tocchino la scarpa.

Adesso compiti, catechismo, prima confessione... Un sabato qualsiasi, insomma.

[Kappi]

Buon sabato a tutti.
Stamattina uscito con l'intenzione di fare le rupetute 4x2000 ma non spingendole troppo, stando sui 4,30 circa. Poi invece le gmabe giravano bene e le ho tenute tutte tra le 4,20 e le 4,25 faticando ma senza spremermi come un limone. Chiuso la corsa e quando salvo il Garmin mi segnala il record sui 10 km ed in effetti vado a controllare e mi ha segnato 45,27 qualche secondo in meno del 45,35 dell'anno scorso. Però fatto in allenamento mi sembra una buona cosa
Ora si sta lavorando e poi nel pomeriggio vado a vedere Genoa - Bologna che un amico veva dei bglietti omaggio e così ne approfitto per andare a vedermi il Marassi

[Arla]

Buongiorno!
Discorso piedi affrontato ampiamente ieri al negozio running di fiducia, prese delle Cumulus che mi calzano bene dietro e fasciano bene tutto il piede rimanendo però morbide in modo da poter gestire al meglio l'allacciatura, sperando sia la volta buona!
Mi hanno anche parlato dell'esistenza di calzini anti vesciche (praticamente un doppio calzino che sfrega su se stesso) ma pare non li producano più, peccato!
Nel frattempo stamattina solito workout blando del sabato più pulizia cucina e pavimenti, ora siamo in strada per il Friuli per pranzo col babbo...
A tal proposito, comunicazione di servizio per EvaK, ti ho risposto privatamente ma ho anche salvato il numero, casomai ti scrivo!
Buon sabato a tutti!

[Evuelledi]

Grazie @gamba e @jorge ora le cose mi sono più chiare e mi tornano di più. Io che non sono nè “ultra” e nè “trailer” non ho tenuto nessuno di questi accorgimenti quando ho fatto l’eco maratona ad ottobre (roba che per voi è un allenamento normale praticamente) e infatti ne sono uscita così!
Buon sabato.. io ho aspetto il tour de force familiare domani, ancora non so quanto tempo potrò dedicare alla corsa domattina