se dovesse succedere fermati subito.
il plantare non ti risolverebbe a mio avviso questo problema.
questo tipo di patologia è da sovraccarico e colpisce spesso i neofiti quando aumentano il chilometraggio.
l'appoggio del piede deve essere più "regolare" possibile quindi il brecciolino non è l'ideale...l'ideale è il fondo piano, senza irregolarità (buche, avvallamenti, pendenza...)
le gare solitamente si corrono su strada quindi devi allenarti sullo stesso terreno...cerca di seguire le indicazioni che ti ho dato (che io ho letto...)
)
)
(quando scrivo cavolate correggimi ! 
)