In colpevolissimo ritardo aggiorno 3 mesi.
Aprile 79 Km (contrattura che mi ha tenuto fermo 3 settimane)
Maggio 186 Km
Giugno 213 Km
Grazie @Marcello
Quanti KM al mese? (2022)
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
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Oruam64
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Re: Quanti KM al mese? (2022)
21K: 1h 37' 13'' (Roma Ostia 6/3/2022)
42K: 3h 43' 57'' (Maratona di Roma 27/3/2022)
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Hystrix
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Re: Quanti KM al mese? (2022)
Buongiorno, giugno concludo con km 106.8 passerà mai la pubalgia è il dolore agli adduttori?
Grazie Marcello
Grazie Marcello
"𝑆𝑎𝑖 𝑝𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑛𝑜𝑛 𝑚𝑖 𝑠𝑡𝑎𝑛𝑐ℎ𝑒𝑟𝑜' 𝑚𝑎𝑖 𝑑𝑖 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑟𝑒?
𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑖𝑜 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑜 𝑒 𝑏𝑎𝑠𝑡𝑎, 𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑚𝑒 𝑛𝑒 𝑓𝑟𝑒𝑔𝑎 𝑢𝑛𝑎 𝑚𝑎𝑧𝑧𝑎 𝑑𝑖 𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟 𝑡𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑎 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑡𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖, 𝑙𝑖𝑣𝑒𝑙𝑙𝑖 𝑟𝑎𝑔𝑔𝑖𝑢𝑛𝑡𝑖 𝑜 𝑐ℎ𝑖𝑠𝑠𝑎𝑐𝑐ℎ𝑒𝑎𝑙𝑡𝑟𝑜𝑎𝑛𝑐𝑜𝑟𝑎! 𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑖𝑜 𝑆𝑂𝑁𝑂 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑛𝑑𝑜"
𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑖𝑜 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑜 𝑒 𝑏𝑎𝑠𝑡𝑎, 𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑚𝑒 𝑛𝑒 𝑓𝑟𝑒𝑔𝑎 𝑢𝑛𝑎 𝑚𝑎𝑧𝑧𝑎 𝑑𝑖 𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟 𝑡𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑎 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑡𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖, 𝑙𝑖𝑣𝑒𝑙𝑙𝑖 𝑟𝑎𝑔𝑔𝑖𝑢𝑛𝑡𝑖 𝑜 𝑐ℎ𝑖𝑠𝑠𝑎𝑐𝑐ℎ𝑒𝑎𝑙𝑡𝑟𝑜𝑎𝑛𝑐𝑜𝑟𝑎! 𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑖𝑜 𝑆𝑂𝑁𝑂 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑛𝑑𝑜"
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JenaPlinsky
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Re: Quanti KM al mese? (2022)
Ciao Marcello, chiudo Maggio a 132 km e Giugno a 116 km, totale 870 km.
Grazie.
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1K 3'45 26/11/14
5K 21'04 RdC Dalmine 25/05/16
10K 43'57 Bergamo 04/02/18
Mezza 1h34'39 Treviglio 28/02/16
SLR 2h01'03 24/04/16
Maratona 3h35'21 Milano 08/04/18
Sprint 1h20'18 DJTri Milano 09/06/19
Olimpico 2h57'19 Peschiera 14/09/19
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shasha74
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Re: Quanti KM al mese? (2022)
Maggio 137,6k
Giugno torna ad essere decente…..223,1k
Grazie Marcello……anche se sei indietro con l’aggiornamento
Giugno torna ad essere decente…..223,1k
Grazie Marcello……anche se sei indietro con l’aggiornamento
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 45x42 Carrara '25 3h01’40”
50k Pistoia-Abetone '24 5h00'36"
2x100k Passatore '25 10h15’01”
2026 BO,RN
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Re: Quanti KM al mese? (2022)
Giugno 186 km
Progressivi 1099
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5 Km: 22'51'' 06/08/2020
10 Km: 44'19'' 05/11/2022
Mezza: 1h35'52'' 07/12/2025 Mezza di Sanremo
Per le tue ricerche utilizza https://www.ecosia.org/ il motore di ricerca che pianta gli ALBERI
10 Km: 44'19'' 05/11/2022
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MarcelloS.
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Re: Quanti KM al mese? (2022)
Io sono un po' indietro con gli aggiornamenti, a questo punto faccio tutto con già i dati di giugno, scusate il ritardo 
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:115 (2 ritiri)
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gio91
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- Iscritto il: 14 apr 2021, 17:39
- Località: Bali
Re: Quanti KM al mese? (2022)
Giugno 257 , dislivello ad oggi 21K
Trail runner:
5k: 18:07
10k: 36:53
21k: 1:20:05
42k: 2:55.1
Ecotrail Florence 43km - GTC 30km -Valtellina Wine trail 21km - Dolomyths Half - Verona Marathon
https://www.strava.com/athletes/46866457
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Lore88
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- Messaggi: 196
- Iscritto il: 19 mar 2022, 19:35
- Località: Como / Besana Brianza
Re: Quanti KM al mese? (2022)
Appena finita ultima uscita del mese. Giugno 138 totali. Grazie!
-
ingantonius
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- Iscritto il: 12 set 2018, 15:01
- Località: Torre Annunziata (NA)
Re: Quanti KM al mese? (2022)
Buongiorno.
Giugno 222,60 con nove giorni di stop.
Grazie
Giugno 222,60 con nove giorni di stop.
Grazie
10 km - 44'52" - VII Corri Angri - 12/01/20
21 km - 1:38'38" - VII Napoli City Half Marathon - 23/02/20
42 km - 3:51'06" - XXV Maratona di Roma - 07/04/19 (3:46'58" - XXXVI Firenze Marathon - 41,7k)
22 MARATONE; 43 - HALF
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Arla
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- Iscritto il: 13 dic 2016, 20:58
- Località: Friuli/Veneto
Re: Quanti KM al mese? (2022)
Giugno 250,5 km, mio record assoluto grazie alla Val di Fassa Running e relativa preparazione!
Grazie!
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La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino
di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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