Ripartire dopo il Covid

[andreamuttley]

Ciao a tutti,
Con entusiasmo la settimana scorsa dovevo iniziare la preparazione per la Maratona di Venezia. Invece è venuto a farmi visita il covid.
Il peggio è passato, sono qui che sto aspettando il via libera dal dottore e per tornare a correre in sicurezza.
Nel frattempo mi sto rendendo conto che se a livello fisico non so se mi portero dietro qualche strascico a livello mentale purtroppo si.

Voi in che modo siete ripartiti?

[gio91]

Per me è stata dura piu che altro vedere quanta forma ho perso in soli 8 giorni di stop con sintomi. L antibiotico è stato poi il colpo finale.

Con il mio coach ho provato una ripartenza abbastanza stressante peró direi che ha funzionato. In 4 settimane son circa al livello del pre covid, unica cosa non riesco a raggiungere lo stesso volume causa spossatezza e mancanza di sonno.

[Arla]

Appena avuto!
Io non faccio testo perché sono una pippa a prescindere ma, come dicevo nella stanza dei vampiri, sto avendo strascichi di dolori muscolari abbastanza pesanti...
Spero passi in fretta perché è abbastanza invalidante, anche se so che c'è chi sta peggio, sia chiaro!

[Daddi]

Riepilogo stringato...
Novembre inizio preparazione x 2 mezze half e sanvalentino
Fine dicembre covid, ok il 7 gennaio, mi alleno di nuovo settimana gara il 12 gara finita stanchissimo, 1h38 (obiettivo 1h30/32...pace)
Il mio vo2max era 60 a gennaio.
Altra mezza il 6 febbraio, in mezzo mi alleno con buone sensazioni, sembra che il covid nn abbia fatto danni....1h35
2 gg dopo gara visita medica lavoro ed esce fuori pressione alta (mai avuta), in breve, visita cardiologica (la pressione nn si abbassava da sola dopo alcuni gg), visita ok, solo che la pressione minima sale troppo sotto sforzo e nn va bene (un minimo mi è sempre alzata ma il mio medico sport, cardiologo ma non stesso che mi ha visitato, dice che nn e esagerato l'aumento...bo!) sei iperteso e via di pasticca calcio antagonista....e continuo ad allenarmi, sapevo che nn avrei dovuto esagerare co intensità...quando mai!!
Continuo ad allenarmi x la 12k del 10 marzo, la chiudo a 4,19
Poi ho dovuto rallentare xché le gambe erano sempre più pesanti...la pasticca pressione???
Morale nel giro di 2 mesi con queste pessime sensazioni e x forza stop gare, gambe in croce cuore alto dopo mezz'ora di corsa lenta, e udite udite vo2max 47....aaaaaaaaa
E capitato a qualcun'altro????
Se volete darmi un parere, grazie
X me la corsa e vita, le gare ossigeno...
P.s so che dovrei ricondizionare la forza ma prima di questo periodo nn avevo problemi per tornare in forma...se a gennaio avevo quel vo2max....

[Daddi]

Inoltre da 1 mese e mezzo ho tolto la pasticca pressione, controllata sempre con valori normali x mia età (minima 75/80, mass 125/140)
Pensavo che una causa del cuore alto provenisse dal farmaco che in parte influisce

[tomaszrunning]

Io ho avuto due giorni febbre, dolori muscolari (però un giorno primo avevo corso Pistoia Abetone e ero sicuro che i dolori tipo Doms era una cosa normale.
Tosse per 10 gg
Secca
Al 10 gg negativo, visita dal medico di famiglia
Pressione ok, bronchi ok, tutto a posto
Faccio la corsa dopo 2 settimane di pausa.
Tanto una settimana era prevista post gara
Faccio 9 km alle ore 17, caldo da morire, fatto corto.
Il giorno dopo ore 18, 11km di CL
Però le cosce dure. Magari eccessiva sudorazione al lavoro (tetto del capannone in lamiera ). Ci sta...
Due giorni dopo 13km CLS, sempre le cosce doloranti, altrimenti ok considerando 35⁰
Tra 13 settimane la maratona di Parma
Non sono preoccupato. Tanto ora fa troppo caldo per allenarsi seriamente

[andreamuttley]

Vi aggiorno sulla mia situazione: domenica ho corso 16km. senza problemi, solo più lento del solito (30"/km).

Oggi ho ripreso la preparazione in vista della maratona di Venezia con delle ripetute in salita e a parte il caldo MOSTRUOSO tutto ok.

[Daddi]

La mia situazione mi fa incaxxare, ho controllato gli allenamenti di gennaio, a 4,45km su 12km battito medio 135, oggi 10 km a 5,10 media 153, con vo2max ridicolo di 47...
Poi c'è la sensazione di gambe che cedono fino al g dopo ed energia esaurita.
Neanche lo stop dalla tendinite con fermo di 3 mesi ha fatto danni così elevati, nel giro di 4 5 settimane avevo recuperato all'80 %....
Sta cosa e strana....pazientero

Beato te @andreamuttley, qualcuno almeno torna normale...

[Daddi]

Io ho avuto due giorni febbre, dolori muscolari (però un giorno primo avevo corso Pistoia Abetone e ero sicuro che i dolori tipo Doms era una cosa normale.
Tosse per 10 gg
Secca
.....
Non sono preoccupato. Tanto ora fa troppo caldo per allenarsi seriamente

Il fatto è che io ho avuto poco o nulla durante covid...
Sicuramente aspetterò che passi questa caldaaaaaa estate

[andreamuttley]

[cut]

Beato te @andreamuttley, qualcuno almeno torna normale...

Mah, sarà il caldo afoso di questi giorni ma non mi sento affatto in piena forma.
Ieri mattina lungo di 21km. più lento del solito lento di 15" al km.

Non vedo l'ora di uscire alle 5 mattina e non trovare questo muro di umidità.