Andare a correre...dopo lavoro 9

[Beppogo]

Stasera potenziamento e intanto quello che ha vinto la maratona delle Dolomiti ( ciclismo) a quanto pare la fatta in motorino , mito !!!

[ludovico_van]

Io onestamente l'ho letto sul giornale, l'ho letto di passaggio anche sul forum, secondo me sono tutti scoppiati. Ma non loro che barano. Sono scoppiati quelli che ancora ci credono, e si guardano le tappe in tv.
E pensano che Pantani fosse sano. E adesso anche Jacobs. Quando si saranno dati tutti una svegliata sarà sempre troppo tardi. Letture consigliate dal ludo:
Lo sport del doping ( Donati)
La corsa segreta ( Tyler Hamilton) ma essendo anche lui dopato beccato per doping consiglio di non comprarlo il libro, bensì scaricarlo abusivamente.

[shasha74]

@oli….il digiuno è da abolire.

L’importante è la colazione, poi pranzo discreto e cena “leggera”.
Abolizione di latticini o comunque ampia riduzione,
Formaggi solo stagionati.
Pizza ni…o comunque integrale senza mozzarella
Birra e alcolici ridotti.

Queste sono le basi.
Attenzione che poi il dimagrire a priori non vuol dire stare bene……io non sopporto chi vuole assolutamente essere leggero di peso, senza poi pensare che noi siamo amatori e quindi il nostro scopo è correre per stare bene e divertirsi…

[Beppogo]

io non sopporto chi vuole assolutamente essere leggero di peso, senza poi pensare che noi siamo amatori…

Ma allora devo essere in sovrappeso per ciulare di più ?

[shasha74]

Devi essere il giusto…..

[gandrea]

Beppogo nel mio caso quella eventualità non c'è in entrambi i casi

[Beppogo]

Gandrea non è mai detto.
Io magari domani mattina piazzo una camminata

[JJruns]

...
L’importante è la colazione, poi pranzo discreto e cena “leggera”.
Abolizione di latticini o comunque ampia riduzione,
Formaggi solo stagionati.
Pizza ni…o comunque integrale senza mozzarella
Birra e alcolici ridotti....

Ne beccassi una che sia una...
e in più fumo...

[gandrea]

Andato stamattina . caldissimo da subito . alle 8 già ci stavano praticaemnte 30° per cui son uscito anche con la calma . Calore emanato dal suolo che dava un fastidio a respirare .. cmq cambiato leggermente l'idea di quello che volevo fare visto il troppo caldo . fatti 4km corsi + 500mt camminati + 3km corsi + 500mt camminati + 1km corso . La seconda pausa fatta perchè era na cosa oscena . son tornato a casa che ci stavano 36°
Cmq i pezzi corsi sempre ok . fatto anche un pezzettio un po + svelto perchè ero in un posto un po troppo trafficato senza maglia toccato il 4.50 ma rallentato subito se no schiattavo
6.43 6.20 6.25 5.51 - pausa - 6.15 5.46 5.51 - pausa - 5.51
9.00 km 1:02:14 6:55 /km
https://connect.garmin.com/modern/activity/9347059801

pensare che d'inverno la FC mi va molto + su e + in fretta e con passo + lento .

[Dr.Kriger]

Ahaha, l'altro ieri ho corso i due 25' a 6'50"/km. Ormai sono diventato il più lento di tutti Ma speriamo che stasera vada meglio. Così riposo due giorni di fila e vedo se riesco ad attaccare i 40' di fila.