Andare a correre...dopo lavoro 9

[OliviaDunham]

A me è venuta la 'scimmia' di comprare un vecchio iPhone da utilizzare come Music Reader per le mie sessioni di Running
Un 'vecchio' iPhone, 5S o SE per capirci ... Trovassi addirittura un 4S lo prenderei, peccato per la memoria che non credo il 4S abbia a 64GB
Taglio minimo ... E poi aspetto di prendere le Saucony RIDE 15 (una altra scimmia)

:EDIT:

Alle 17.30 ho la II Visita con la Nutrizionista
Vedremo se sono dimagrito o meno (secondo me NO )
Ho sgarrato, inutile negarlo
Ho continuato a correre almeno 3 volte a settimana
Vi tengo informati
Attualmente : 49 X 181 X 76
Il mio obiettivo è (almeno) arrivare a 70 KG

[ludovico_van]

grande la nutri. Facci sapere.

[Dr.Kriger]

La famosa nutri che vorremmo invitare a cena per chiederle soltanto se fa sport Però se è carina ve la lascio. Io vado ad Helsinki a chiedere un appuntamento alla Marin

[gandrea]

io dovevo correre stasera . proprio non avevo nessuna voglia . vedremo domani se mi viene .

[Beppogo]

Uscito stasera sul lungolago nonostante il previsto slalom tra i turisti, dopo un 2km a FL, 3km ad andatura allegra, un 1km a prendere fiato poi avanti fino a fare 7,5 km la velocità non la metto perché sono una persona antipatica

Nel parco c’era un ricevimento con tanto di guardie svizzere, per carità bella cosa ma mi è venuto il mal di testa a pensare quanto ci sarà costato quel aperitivo. Le autorità brindano, Sanna balla (male) e Beppo paga…

[ludovico_van]

Magari era perchè nel parco c'era la nutri.

[Beppogo]

Avrebbe avuto un bel daffare, quelli se magnano anche i tavolini

[Moran]

Meglio la nutri che le nutrie.

Stanotte è arrivato finalmente il temporale previsto, acqua e vento ma nessun problema serio, a differenza di quanto è successo l'altro giorno a pochi km da qui (tetti scoperchiati) e ancora peggio in Toscana e Liguria... temperature decisamente più miti oggi, massime di 27-28° con tante nuvole e ogni tanto qualche breve scroscio. Quindi stasera ne approfitto malgrado un po' di stanchezza rimasta dalla doppia sessione di ieri, ed esco poco dopo le 18. 26° ma molto ventosi, tanto che nei tratti controvento fatico abbastanza. Del resto è una vera maestralata, con raffiche oltre i 30 km/h. Il fresco però fa girare bene le gambe, 10 km di CL scorrono via senza troppi patemi, alla fine media di 5'53" con fc ancora un po' alta ma sensazioni decisamente migliori di quando a inizio mese mi scioglievo nella sauna mattutina dell'alba con temperature simili ma umidità inverosimile. TdA non pervenuto, quindi speriamo bene. Domani vedo se riposare o uscire in bici (c'è un badge Garmin da prendere per il weekend da 40k ), intanto dovrebbe tornare il sole e quindi ricominciare con la spiaggia... due settimane di vacanze già quasi andate, ne rimane una...

[Dr.Kriger]

Andati gli 8 km. Molto faticosi, ma anche stavolta meno di quanto pensassi. Avevo un po' di pensieri, ma come al solito la corsa aiuta a distendere. Speriamo che stavolta vada tutto liscio. Non devo fare gli errori dell'altra volta.

[Dr.Kriger]

@Moran
Ma tu non sai cosa gli combina questa specifica nutri. Infatti io mi prendo in ogni caso la Marin, alla faccia di Beppo e ludo