Non riesco più a correre

[D_T]

La domanda di Diego penso fosse perché, sonno a parte, sembrano tutti i sintomi dell'over training.

Tra gli esami che hai fatto per verificarlo dovresti fare il panel ormonale, però qui conviene chiedere al medico curante. Fare diagnosi su un forum è sempre un po' pericoloso

Ti ringrazio per la risposta.è quello che avevo pensato anche io.considera però che cortisolo e testosterone sono nella norma.e scaricando il problema persiste....quest' inverno ho fatto 2 mesi senza corsa nè bici (solo pesi e blande passeggiate) poi ho ripreso peggio di prima....in due mesi di stop credo di aver recuperato abbastanza ma la situazione non è cambiata.ora mi sono preso un periodo di stop forzato da tutto (divano e basta) vediamo come và ma psicologicamente è molto dura da reggere

[dragonady]

ECG l’hai fatto sotto sforzo? Sei riuscito a superare i 120 battiti in quel caso?
120 battiti sono davvero pochi, se non salgono vedo lì il problema

[D_T]

ECG l’hai fatto sotto sforzo? Sei riuscito a superare i 120 battiti in quel caso?
120 battiti sono davvero pochi, se non salgono vedo lì il problema

Si l ho fatto a medicina dello sport su cicloergometro.in laboratorio il battito saliva regolare.ora però durante l allenamento non c è verso....diciamo arrivo a 120 130 bpm in salita (anche in bici) dove prima arrivavo tranquillo a 160.la prestazione ovviamente va di pari passo.anche il battito medio di tutto l'allenamento è basso....tipo allenamento di un ora, una volta stavo bene e tornavo con 135/140 battiti medi a 4.40/4.50 km adesso sto a 108/110 a 5.50/6.0 km.stessa cosa col wattaggio in bici...uscite lunghe e/o impegnative sono inimmaginabili in ste condizioni quando va bene faccio 10 km.

[gandrea]

io proverei a risentire il medico che ti mandi da uno specialista ( parlo per il cuore ) no medicina dello sport , da ignorante in materia ( e ripeto ignorante ) a me pare un calo troppo importante sui battiti così di brutto . parli di affanno fatica etc io ho parenti che hanno avuto sensazioni simili ma non voglio scrivere cose che poi magari spaventano ( stan tutti bene eh ) .

[D_T]

io proverei a risentire il medico che ti mandi da uno specialista ( parlo per il cuore ) no medicina dello sport , da ignorante in materia ( e ripeto ignorante ) a me pare un calo troppo importante sui battiti così di brutto . parli di affanno fatica etc io ho parenti che hanno avuto sensazioni simili ma non voglio scrivere cose che poi magari spaventano ( stan tutti bene eh ) .

Ho già fatto ecocardiodoppler ovviamente tutto a posto anche la prova da sforzo non ha evidenziato problemi a livello cardiaco....analisi del sangue spirometria eccetera tutto nella norma

[Pegaso993]

Dunque, premetto che comprendo lo sfogo e che posso solo dare un parere perché passo di qui, ma è impossibile risponderti sulla base di poche informazioni e attraverso un forum...

Il problema del non riuscire a tenere certi ritmi sarebbe un problema perché...? Ti stai allenando per qualche obiettivo, ad esempio?
Di per sé, andare 1' più lenti non dovrebbe rendere meno divertente un'uscita, così come non penso sia giusto voler essere robot con determinate prestazioni, altrimenti significa che si sono rotti.
Esami medici a profusione in assenza di sintomi e dubbi diagnostici, una volta fatti quelli importanti, che mi sembra tu abbia fatto, rischiano solo di essere ulteriore fonte di scoraggiamento.

Provo a dirti una stupidaggine: hai provato a fare delle uscite senza pressione, ascoltando un po' di musica e lasciando perdere i battiti, magari iniziando a ritmo molto semplice e tenendolo per una mezz'ora e poi provando a spingere?
Io di solito quando sono in periodi di scarso allenamento o in cui ho sensazioni meno buone perché sono stressato o altre ragioni, fatico sempre molto di più all'inizio dell'allenamento (i primi 10 minuti o anche di più) e dopo vado molto meglio.

E, se sì, provando a fare un po' di allenamenti più comodi, non hai visto proprio nessun miglioramento?

[D_T]

Gli esami li ho fatti proprio per escludere eventuali problemi importanti.il problema principale è l affanno,che permane a qualsiasi andatura.i ritmi facili non esistono più ormai perchè anche andando pianissimo (anche un minuto più lento del mio lento per capirsi) la fatica che provo è molta di più di quella che dovrebbe essere, non so se sono riuscito a spiegarmi, e di spingere non se ne parla, non ci riesco

[CarloR]

Non vorrei dire una banalità dato che sembra che hai cobtrollato tutto, ma hai sentito anche un ematologo?

[monzarun]

Banalità x banalità essendo reduce per due anni consecutivi di stop da 6 mesi
Finché non ho reinserito ripetute e gare sui 10k potevo restare sui 5:30 6:00 a vita
Ieri sono ritornato a fare 4:50 su una 10k che fino al mese scorso era inimmaginabile

[D_T]

Non vorrei dire una banalità dato che sembra che hai cobtrollato tutto, ma hai sentito anche un ematologo?

No gli esami del sangue sono a posto a parte i globuli bianchi sempre bassi