Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2022

[Moran]

Ieri sera 10 km di CL in 1h spaccata, sotto il diluvio dall'inizio alla fine ma con temperature abbastanza alte (22-23°)
Stasera di nuovo 10 km di CL a 5'56", stesse temperature ma senza pioggia.
Un po' di stanchezza dopo i due giorni in viaggio (gio e ven) per un matrimonio in famiglia.

[HappyFra]

Ieri per me 30 Trentina, gara tanto ostica quanto bellissima che gira attorno ai laghi di Levico e Caldonazzo , è andata bene nonostante le salite alle quali non sono per nulla allenata infatti alcuni tratti ho camminato, tutto sommato ho chiuso bene, stanca ma non sfatta, paradossalmente mi hanno più bastonato i primi 10Km che sono quelli più soft come dislivello che gli altri 20 ai quali sono arrivata con i quadricipiti già provati, bisognerà che mi decida a fare un allenamento con saliscendi ogni settimana, oggi se faccio squat mi viene da piangere dal dolore, haha!

[grantuking]

Oggi 12km ad minchiam nel tardo pomeriggio. Meteo strano, passavo in alcune vie che era estate e in altre autunno Fortuna che mi sono portato dietro lo smanicato, ad un certo punto ho dovuto indossarlo.

[Moran]

Stesso problema per me, progressivo 50-50 iniziato alle 19 circa con 22° e sole e finito alle 20 con 18°, buio e sopratutto vento. 5 km di CL a 6' circa, pausa veloce per afferrare l'antivento leggero dalla macchina. Riparto un po' riparato dal ponente, che con il buio inizia a fare effetto, e faccio i secondi 5 km di CM a 5'23". Totale 10 km a 5'42" di media.

[Oruam64]

Ieri sera sono uscito verso le 18:45, devo dire che le temperature sono scese, ma non l'umidità, per cui alla fine mi ritrovo comunque madido di sudore. Ho provato a cambiare un po' il giro, in teoria dovevo scaricare perché domenica ho una gara locale, ma alla fine ho fatto 12 Km con 155m d+, con alcuni strappetti oltre al 10%, che mi tolgono abbastanza il fiato. Chiuso in 1h04' alla media di 5'21'' al km. Sento che non ho ancora recuperato il lungo di 26 km di venerdì. Ciao a tutti.

[MarcelloS.]

Lentino pomeridiano

H.18, variabile, 21°

Cielo nero un'ora prima, pioggia a tratti per tutta la giornata, poi esco e il cielo sembra aprirsi, meno male. Faccio 4 giri lunghi ciclabile/concini (poco meno di 3 km l'uno), ritmo molto regolare soft, intorno a 5:40, poco sopra o poco sotto. Alla fine allungo l'ultimo giro e chiudo 12 km in 1h08'

[HappyFra]

Ieri sera 50' di cyclette, gambe ancora molto provate dalle salite di domenica ma stasera si torna a correre, mi sembra che la pedalata blanda abbia aiutato a recuperare un poco

[Dariozzolo]

ieri post lavoro...soliti 9.32Km in 52 minuti a 5:39/km di media...sarà il meteo, o il freddo che è arrivato cosi repentinamente ma mi sentivo distrutto!

[lilligas]

Lentino serale con un cielo nero nero che prometteva temporale e invece l'ho scampato 14,5 km a 5:53 min/km

[grantuking]

15km e 230D+. Le gambe giravano che era un piacere.