Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2022

[iBob]

Il 4x2000 è decisamente l'allenamento più di moda del momento... Tra running forum e Strava, ho visto farlo ad almeno 6 persone diverse solo nell'ultima settimana. Quindi ho deciso di provarlo anche io Però ho scelto la giornata sbagliata per farlo, sono partito con il fisico già provato (dente del giudizio che sta uscendo e terza dose anti-covid stamattina) e ho mollato dopo la terza, non me la sentivo di stressare di più il corpo. Impostate con le ripetute a ritmo mezza e recupero ritmo maratona, di per sé son convinto che sia un bell'allenamento ma non così tanto duro, ma per oggi era già più che sufficiente. In compenso soddisfatto delle gambe, che girano decisamente bene.

[MarcelloS.]

Oggi un pochino meglio come tenuta

H.17.15, sereno, 20°

Tra ciclabile e mef, inizio più brillante e colgo un secondo km a 5:29. È solo un'illusione, ritorno subito a 5:50 e poi vado a 6' nella seconda metà. In ogni caso una 15ina di secondi abbondanti meglio di ieri, è già qualcosa. E finalmente media sotto 6' dopo 10 giorni dalla Backyard. Chiudo 11 km in 1h05', tre minuti meno di ieri

[Moran]

Il 4x2000 è decisamente l'allenamento più di moda del momento... Tra running forum e Strava, ho visto farlo ad almeno 6 persone diverse solo nell'ultima settimana.

Oops, sono di moda anche io e non lo sapevo.
Stasera 4x2000 a Rme-10" recupero 1000 CL. Target 5'10" e 5'55". Venute a 5'07" e 5'54". Stesso allenamento un anno fa nel mercoledì della stessa settimana, in preparazione alla mezza feci 5'09" e 5'59", con fc nettamente più alte. I tempi non sono malaccio, è la distanza che mi manca.

[offriends]

15km: 5km riscaldamento+5x1000+4x400+1km defaticamento

[HappyFra]

Ieri sera 12km, 2 di scaldo e 10 di medio, molto soddisfatta per come erano le premesse non troppo buone,
partita con una dose extra di stanchezza ho pagato un poco il cambio di passo ma una volta assestata ho tenuto, bon!
@Grant: pensa che ieri sono uscita come sempre in braghette e maniche corte e mi ero portata lo scaldacollo (avvolto su un polso) perchè temevo che col calar del sole facesse freschetto tutta sudata, non solo non l'ho messo ma mi ha dato pure fastidio dal caldo. Al polso.
comunque è curioso come le persone ragionino a compartimenti stagni, è ottobre e la gente gira col piumino, frega nulla che di giorno siamo stabilmente oltre i 23 gradi....mah....io durante la giornata vado a strati e se ho caldo tolgo eccome

[toscanofi]

14 km e oggi un po’ meno dislivello solo 200 metri. Umidità pazzesca. E si continua a macinare km

[grantuking]

@Fra, ma quanto hai ragione, vero che i 20° di ottobre non sono uguali a quelli di maggio, ma cavoli un pochino di buon senso non farebbe male.

[offriends]

Stasera 9 km di nordic walking defaticante.
Verso le 18:30 la temperatura é un po’ diminuita e anche l’umiditá...

[Lore88]

Anche stasera doppio giro del Segrino , di cui il secondo completamente al buio perché c' eravamo dimenticati le torice frontali però siamo riusciti a finire sani e salvi 10 km e 03 in 46 e 02, un minuto abbondante meno di martedì , ora vediamo domenica con i 30 come sono messo ... buona serata e buon allenamento a tutti

[Moran]

Oggi fa più fresco, il che significa 27° di massima e 22° circa alle 19, quando fa buio e inizio l'allenamento. Oggi 12 km di CL a 5'59" con fc bassa. Unico problema, un fastidio al collo del piede che sembra peggiorato rispetto a ieri. Speriamo bene.