Quale allenamento oggi? [2009 edition]

[Dany79]

mi sa che sono nella cacchina...

L'ernia oggi ha gridato vendetta...

Mi sa che dovrò darmi solo al fondo lento per qualche di...

[corsamatta]

Eccomi qua,oggi ho fatto:
4000 di riscaldamento
5000 meglio-che-ho-potuto
1000 di defatigamento
Domani, giornata di sci.
Venerdì, soliti 1500 in piscina.
Annarella, spero di non restare indietro con i compiti...

Vai mamy Hai una marcia in piu' :fai l'allenamento incrociato e questo potenzia gli altri muscoli!

[alessio82]

bene
avanti con gli allenamenti..
io oggi riposo

[saretta]

Ieri abbiamo provato a fare delle ripetute piramidali ... in programma 2x200, 2x400, 3x1000, 2x400, 2x200...
Complice il vento che tirava fortissimo e la testa che era da tutt'altra parte... sono arrivata in cima alla piramide per poi rotolare giù miseramente...
Quindi ho fatto solo fino alle 3 da 1000 e poi sono tornata a casina senza le ultime 4 ripetute e stanchissima...

[GabydiCorsa]

Ieri abbiamo provato a fare delle ripetute piramidali ... in programma 2x200, 2x400, 3x1000, 2x400, 2x200...
Complice il vento che tirava fortissimo e la testa che era da tutt'altra parte... sono arrivata in cima alla piramide per poi rotolare giù miseramente...
Quindi ho fatto solo fino alle 3 da 1000 e poi sono tornata a casina senza le ultime 4 ripetute e stanchissima...

Un allenamento finito a fatica puo' capitare.
Ti rifarai alla prossima vedrai

[Now and forever]

C'è da dire che non c'era vento ma vera e propria bufera... ed i tratti controvento erano molto duri, quindi tutto sommato l'allenamento non è andato male nonostante sia stato leggermente tagliato
Comunque alla fine sempre 11km sono stati!!

[annarella65]

Si corre male con la capoccia da un'altra parte saretta !!

[teomat]

Si corre male con la capoccia da un'altra parte saretta !!

Non direi, sai quanto peso in meno da portare?!?!
Il problema è vedere dove vai!!

C'è da dire che non c'era vento ma vera e propria bufera... ed i tratti controvento erano molto duri, quindi tutto sommato l'allenamento non è andato male nonostante sia stato leggermente tagliato
Comunque alla fine sempre 11km sono stati!!

Dipende se la bufera era contro o a favore...

[Now and forever]

Si corre male con la capoccia da un'altra parte saretta !!

Non direi, sai quanto peso in meno da portare?!?!
Il problema è vedere dove vai!!

C'è da dire che non c'era vento ma vera e propria bufera... ed i tratti controvento erano molto duri, quindi tutto sommato l'allenamento non è andato male nonostante sia stato leggermente tagliato
Comunque alla fine sempre 11km sono stati!!

Dipende se la bufera era contro o a favore...

La sfiga è che è un tratto segnato ogni 100 m e te lo fai avanti ed indietro e quindi le portate in faccia te le prendevi una volta sì ed una no...

[corsamatta]

5 Km di riscaldamento + 5km di corsa media (??? per me max)
I 5km di riscaldamento sono in leggera pendenza verso il mare, mentre i 5km di corsa media al contrario con pendenza in salita !
Vedi su http://www.gmap-pedometer.com/?r=2468243
5000 percorsi in 33'09"
Io speriamo che me la cavo da di Anna