Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2023

[HappyFra]

che falsa, no ghè credo!

Appena metto in pausa la faccenda maratona vengo col @Dragon dalle tue bande per qualche trailetto a base di salite e spritz

Ieri sera per me solo 45' di cyclette super leggera, non hanno ovviamente alcuno scopo "allenante" ma dopo 8 ore di scrivania sono un vero toccasana!

[iBob]

@gamba e @iBob: ieri ad uno dei ristori ho chiesto per scherzo uno spritz, il tipo mi fa: spèta, spèta, ghe l'ho qua soto!! ho bevuto il the però

Malissimo, lo spritz ti avrebbe dato una marcia in più

Per me oggi uscita in pausa pranzo con ripetute brevi in salita, 10 volte 30" su un simpatico muretto al 25%, divertente
Totale 9,99 km, me ne sono accorto solo dopo che avevo stoppato e a quel punto mi sembrava giusto lasciarlo così

[toscanofi]

Oggi giornata bella limpida ma freddissima, con un vento gelido che arrivava dalle montagne innevate che ci sono non molto lontano. Corso a circa 1 grado.
Fatti 22 km con 400 metri di dislivello

[ingpeo]

Wow @Kappi l'uscita con la neve! Ho visto la foto dai mattinieri, stupenda!

Leggo tutte le vostre uscite con un misto di ammirazione ed invidia.
Io oggi... non ho avuto una giornata buona, lato corsa.
Son uscito con poca voglia in pausa pranzo. Già ero in ritardo per una telefonata dell'ultimo secondo che mi ha trattenuto... ma la verità è che la testa non voleva ed il corpo nemmeno. Proprio zero!
E pensare che la giornata è stupenda: fredda ma limpida!
Quindi, dopo il primo km di discesa, ho capito che non era giornata. Camminato in salita subito e tagliato immediatamente verso casa.
Avevo in testa alcuni lavori da risolvere. Fra poco esco dall'ufficio (un paio di cose le ho risolte!) e spero di recuperare con qualche esercizio. La corsa è rimandata a domani.

[aroldo74]

Buongiorno.
Ieri pomeriggio 10 Km tutto sommato buoni, con un freddo becco. Ed era il sesto giorno di fila. Oggi però mi sa che non corro, sono appena tornato dal lavoro, fa più freddo di ieri, il sole è già sparito ed ho altre faccende da sbrigare, per cui mi sa che interromperò la serie positiva, virtuosa.
Ok ora vado a farmi prendere dai sensi di colpa.

Buona serata a tutti ed a presto.

[grantuking]

@Kappi non sai cosa ti perdi, Citystrides mi ha permesso di conoscere zone biellesi che altrimenti non avrei conosciuto.

[andreac76]

Oggi non avevo molta voglia… partito per un 10K @5’/5’10” ho poi fatto 8K divisi in 3K @5’13” seguiti da un 3x1000 @4’32”, 4’17” e 4’22” e da altri 2K @5’03”…

[HappyFra]

Ieri sera 8km di CL non proprio godibili, il freddo mi ha reso le chiappe e i quadricipiti mezzi assiderati e insensibili, forse ci voleva un secondo strato come vedo fare da molti runners maschi che corrono con i cosciali aderenti sotto e un pantaloncino sopra di essi, anche il viso super freddo, nonostante avessi messo lo scaldacollo in modo da coprire sia la testa che metà faccia non era abbastanza e ogni tanto mi si affacciava il brutto pensiero di rischiare una paresi una volta a casa, fatta doccia e tutto, la faccia è rimasta congestionata per qualche ora di color rosso ferrari, sembravo una che ha alzato di brutto il gomito
Stasera avrei di nuovo allenamento ma vedo di incastrarlo in pausa pranzo in modo da evitare il freezer

[jonathan]

buongiorno

ieri sera 14,5Km sotto un bellissimo cielo stellato ma con un gran freddo
gambe ancora imballate dal lungo di domenica mattina, ma forma generalmente in leggero miglioramento

Qualcuno verrà a Verona per la mezza questa domenica ?

[MarcelloS.]

Allenamento freddo ieri

H.17.45, sereno, credo sui 4-5°

Finisco la spesa nel pomeriggio dopo il lavoro e un termometro posizionato al sole mi inganna, mi sembra non faccia così freddo ed esco (più tardi del solito) senza guantini. Erroraccio, fa freddone e il sole sta tramontando. Sto in via Concini 3 giri e nel secondo trovo il mio vicino di casa che corre nel senso opposto e gli dico "che freddo, non ho neanche i guantini!". Scena da Libro Cuore, nel giro dopo ci si ritrova e mi porge i guantini che si è fatto buttare apposta per me dal terrazzo tramite la moglie. Spettacolare, ma che gentile!!! Vado in ciclabile coi guantini e il buio, e sto molto meglio e anche il ritmo migliora di qualche secondo a km. Alla fine accelero un pochino (poco sotto 5:20) e chiudo 11,5 km in 1h05', curiosamente rientrando verso casa ritrovo ancora il vicino e gli riconsegno i guantini a 200 metri dalla fine