Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2023

[ingpeo]

Alla faccia del lungo, @Ouram64!

Bravi tutti, chi ha fatto Trail e chi no, anche chi ha portato le birre!

Per me oggi giretto grigio e bigio, proprio come il clima. 12 km vicino casa.
Piuttosto di niente meglio piuttosto.

[dragonady]

@Pasinelli ciao e complimenti per il trail che sembra abbastanza tosto per essere il primo serio! Il dolore che hai avvertito in discesa potrebbe essere la bandelletta, ma dato dal fatto che non sei abituato a discese così ripide, talvolta viene anche a me quando faccio più dislivello di quanto sia allenato. Dolore in discesa e sensazione di “bloccaggio del ginocchio”, ma appena si ritorna a salire o in piano passa. L’allenamento aiuta e cerca di essere graduale. Ovviamente questo vale per me, valuta tu se ti può essere di aiuto.
P.s. sì il trail è bellissimo e tremendo!

[grantuking]

Grazie @Mauro

[M_Pasinelli]

@Pasinelli ciao e complimenti per il trail che sembra abbastanza tosto per essere il primo serio! Il dolore che hai avvertito in discesa potrebbe essere la bandelletta, ma dato dal fatto che non sei abituato a discese così ripide, talvolta viene anche a me quando faccio più dislivello di quanto sia allenato. Dolore in discesa e sensazione di “bloccaggio del ginocchio”, ma appena si ritorna a salire o in piano passa. L’allenamento aiuta e cerca di essere graduale. Ovviamente questo vale per me, valuta tu se ti può essere di aiuto.
P.s. sì il trail è bellissimo e tremendo!

Ho apprezzato molto la salita, che temevo, e faticato in discesa, il dolorino l'ho avvertito dopo poco in discesa, forse 1km, magari fatta anche a freddo dato che ho aspettato in cima i compagni di avventura. E poi è aumentato, la sera facevo fatica a scendere le scale.

Oggi temevo il peggio ma non l'ho sentito per nulla o quasi, nel mentre sentivo pesanti altri muscoli, alcuni che non pensavo neanche di avere .
Ho fatto una passeggiata con la mia ragazza (6.8km e 330m D+) molto blanda -con i bastoncini- e non ho sentito nulla, nel dubbio salto domani l'allenamento e lascio riposare il mio corpo. Probabilmente dopo la mezza avrei dovuto rallentare maggiormente ma con la forma che ho mi spiace non uscire

Pensavo bello il trail, ma invece è stato proprio un amore a prima vista!

[tomaszrunning]

Ritorno a postare gli allenamenti dopo l'infortunio di 2 mesi fa...
Posto, anche se non è proprio la corsa...
Ho fatto 2km in huarache e poi altri 10km scarpato. Ogni chilometro accennavo un jogging per 200-300m

La caviglia non ho sentito, però la strada era pari. Domani sentirò sicuramente vari muscoletti nelle gambe
Farò ancora 3 o 4 sedute tecar+laser e poi ginnastica propriocettiva

Non penso di essere pronto per una distanza decente prima dell'estate

[ingpeo]

Come ti capisco Tomasz!
Dai che ritorni

[tomaszrunning]

Ci provo

[MassiF]

In bocca al lupo Tomasz, ricostruire una buona base di fitness è la parte più bella del nostro sport!

[grantuking]

Forza @Tomasz

[toscanofi]

Oggi solo 13 km con 200 metri di dislivello
Fine settimana con un po’ meno km x tirare un po’ il fiato
Alla fine comunque della settimana 113 km li ho fatti