Trail brevi ma intensi

[darioedante]

Buongiorno a tutti, ieri riguardava i vecchi allenamenti fatti quest'anno e sono incappato in una serie di mini trail, o forse meglio mini escursioni che ho fatto tra luglio e agosto: dal parcheggio di Brinzio(per chi bazzica Varese e provincia) cima Martica e ritorno. Escursioni di 5km e mezzo, quasi 500 m d+, abbastanza sparati. No corsa, solo cammino forzato e corsetta in discesa nei punti in cui è quasi difficile camminare e le gambe corrono da sole. Fatto intorno ai 50 min, cuore a 180 bpm in diversi punti, comunque sempre a ritmi alti. Ora, quando uno a meno di un'oretta meglio una roba del genere, in ottica trail, oppure i soliti 12 km collinari? Io l'ho fatto perché avevo voglia di fare un po' di montagna in un periodo in cui non riuscivo a trovare il tempo per cose più lunghe, però magari è molto utile e non lo sapevo. Certo fai poco fondo... Ditemi che senso ha da un punto fisiologico, se ne ha
Grazie

[Malnat]

posto che immagino ti allenerai più volte alla settimana, direi che è utile alternare. Quindi il "fondo" lo farei con la corsa collinare, mentre il dislivello con brinzio-martica.

Ma farei brinzio-pizzelle che è più dura!

[darioedante]

dici? a me piace meno, è un terreno in cui ci si scaviglia parecchio di più. Il vero vertical è Rasa Chiusarella per la direttissima

[Malnat]

ho partecipato alla rasa-chiusarella x11, non la voglio più vedere!

[darioedante]

Cioè 11 volte di seguito la salita? Mai sentita! Hai mica un link o il vecchio volantino?

[Malnat]

è stata un'edizione singola credo e non so se verrà ripetuta, però è stato interessante!

[darioedante]

Devo passare da Walter coppe per il trail del monte Monarco, proverò a chiedere a lui se pensano di rifarla. Certo che 11 volte son tante

[darioedante]

Sennò con 24 esce l'everesting!

[Malnat]

Eccolo!

[darioedante]

Non si fa in tempo a dire una minchiata che qualcuno ci ha già pensato prima