Tor Des Geants - Courmayeur (AO) - 08-17/09/2023

[Francesco1973]

Infatti, già 5 minuti di addominali mi sembrano eterni, ma per il TOR ci vorrà questo oltre a un'alimentazione quasi sana

[Beppogo]

Oh noi facciamo il tifo, ma vogliamo vedere un po’ determinazione e furore agonistico.
Per adesso mi sembrano discorsi da “umarell” che guarda i cantieri.


Scherzo ovviamente, ma non molto

[Francesco1973]

praticamente l'età in cui arrivi a fare il TOR

[bianco222]

Ma noi di fatto siamo degli umarell...
solo che ad un certo punto ci siamo fatti prendere la mano e ci siamo messi anche noi a costruire palazzi!!

[Beppogo]

Be io ho lavorato 35 anni nell'edilizia, prima che la ditta chiudesse, mo faccio l'umarell e il tifoso, o se trovassi un altra occupazione non sarebbe male...
mi mancano ancora un po di anni alla pensione...

[Dariozzolo]

Consiglio anche io l'arrampicata...ti diverti tonifichi la parte alta e se arrampichi bene anche le gambe visto che tutti ti dicono che devi usare i piedi e non le braccia...a meno che tu non faccia un 7c+

Comunque anche io volevo iniziare a fare palestra per rafforzare un pò il tutto visto che a casa mi annoio anche se ho trovato un canale su youtube che fa esercizi a corpo libero molto interessanti e intensi...

[bianco222]

Consiglio anche io l'arrampicata...ti diverti tonifichi la parte alta e se arrampichi bene anche le gambe visto che tutti ti dicono che devi usare i piedi e non le braccia...a meno che tu non faccia un 7c+

Comunque anche io volevo iniziare a fare palestra per rafforzare un pò il tutto visto che a casa mi annoio anche se ho trovato un canale su youtube che fa esercizi a corpo libero molto interessanti e intensi...

Se arrampichi bene fai anche un sacco di core!
E meglio stare a scalare che fare i plank! (lo so sono ripetitivo ma i plank non li sopporto proprio!)

[Dariozzolo]

si anche io mi diverto molto di più ad arrampicare infatti dopo l'uscita serale di ieri sera con gli sci alle tre cime questa sera arrampico hahahah

Comunque forse dirò un eresia...ma a casa mi diverto di più a fare esercizi di potenziamento gambe che non addome...

Scusate per l'OT

[elenadv]

Confermo che arrampicare fa benissimo! Io da quando mi sono mezza azzoppata se non uso i bastoncini (che prima non cagavo neanche di striscio) non vado su.
Però ammazzandomi di blocchi quando finisco le gare dopo un uso estensivo dei bastoncini non ho problemi a deltoidi, trapezi, sternocleidomastoidei e tricipiti, nonostante mi tiri su a braccia.

[Francesco1973]

Vicino a casa ho una palestra di arrampicata, dopo aver esaurito i 3 mesi di palestra mi iscriverò a questa.
Mi avete dato un'ottima idea per variare gli allenamenti.
In settimana ho fatto un due giorni intensi: 20km in piano alla sera e il mattino dopo 42km collinari con 2000 D+.
Penso che sperimentero' diversi allenamenti così; resta il fatto che non ho e non voglio allenamenti pianificati.
Cmq adesso sto cercando di correre dalle tre alle quattro volte a settimana, i km vanno dai 12 ai 25 con punte superiori ogni tanto.
Il punto fondamentale è rinforzare e non rompersi ma non credo farò allenamenti superiori a quanto fatto per l'UTMB.
Per ora 685 persone hanno confermato l'iscrizione al TOR.