Trail brevi ma intensi

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darioedante
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Re: Trail brevi ma intensi

Messaggio da darioedante »

No sono della provincia di Varese, ma lavoro in Ticino. Di fatto corro tantissimo in salita, e abbastanza spesso sono per sentieri. Abito proprio ai piedi del Campo dei Fiori. Però le vertical fatte con criterio penso si allenino con sistemi diversi dai i trail classici. Forse ripetute su rampe assassine. Che poi era più o meno il senso del post, poi abbiamo un po' svaccato :-"
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Malnat
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Re: Trail brevi ma intensi

Messaggio da Malnat »

Guarda.. io quest'anno sto preparando una vertical (anche se in realtà è up&down) e quindi, senza nessuna base scientifica, ho deciso di modificare l'allenamento cercando di condensare il maggior dislivello nel minor sviluppo.

Nei percorsi d'allenamento quindi sto cercando di evitare tutti i tratti più veloci e corribili, alla fine il mio obiettivo è riuscire a migliorare più possibile la VAM mentre negli anni scorsi l'idea era quella invece di avere un allenamento più "completo".
PB
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darioedante
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Re: Trail brevi ma intensi

Messaggio da darioedante »

Se vedi qualche vertical o simile, tipo up and down qui in zona segnalalo per cortesia, mi piacerebbe provare. Anche casereccio, di quelli organizzati alla buona. Io ora come ora sto facendo un allenamento che più generico non si può: allungo i km in piano, ci metto dentro del trekking ogni tanto, anche qualche pedalata se riesco. Obiettivo è perdere almeno 8 kg, dopo quelli penserò ad essere più specifico negli allenamenti
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Malnat
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Re: Trail brevi ma intensi

Messaggio da Malnat »

Una vicina che non ho mai fatto ma mi affascina è la https://www.vertikalsassdefer.com/
PB
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darioedante
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Re: Trail brevi ma intensi

Messaggio da darioedante »

Sempre stando in Svizzera, ieri ho scoperto l'esistenza della Claro pizzo. https://www.claropizzo.ch/

9.2 km con 2500 metri di dislivello. Il pizzo di Claro non l'ho mai salito, ma é una piramide molto suuggestiva vista dal basso. Ad aprile vorrei provare a salire. Certo che la gara deve essere pazzesca, il primo ci ha messo 1h 12 minuti :shock:
Emanuele1976 Utente donatore Donatore
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Re: Trail brevi ma intensi

Messaggio da Emanuele1976 »

9.2k con 2,5k di dislivello non è trail, è arrampicata sportiva! :shock:
però, è una bella sfida!
1K: 3'23, 12/9/23 pista, Adidas Takumi Sen 9
1Mi: 5'56, 1/11/23 strada, Altra Escalante Racer
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10K: 39'44, 5/3/23 Monza, Nike Vaporfly 2
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Beppogo Utente donatore Donatore
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Re: Trail brevi ma intensi

Messaggio da Beppogo »

Ciao a tutti, se interessano trail o vertical da queste parte eccone un po
Scenic trail, è vero, è caro ma percorsi stupendi
https://scenictrail.ch/

Sempre organizzate da scenic trail, un serie altri trail e vertical:
https://ticinocup.ch/ dal link percorsi 11 gare

altro circuito di gare in Ticino:
https://sporteventsticino.ch/

bello anche il misto strada trail, facente parte della stralugano:
https://www.stralugano.ch/gare/monte-br ... enge-race/
https://site-1705049.mozfiles.com/files ... nteBre.pdf

Io sono iscritto alla k27 di scenic trail, ma probabilmente ripieghero' sulla k18, e forse faro' ancora il volontario


Nel video la k54 di scenic, fino al minuto 1.28. la parte in salita del k18,fino al minuto 4.05 la parte in salita del k27, tutto il video la k54.
Io qualche anno fa ho fatto in fila le prime tre salite su 4 del k27, e me le ricordo molto toste
darioedante
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Re: Trail brevi ma intensi

Messaggio da darioedante »

Purtroppo per lo scenic mi tocca passare, sono iscritto al morobbia trail la settimana successiva
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Beppogo Utente donatore Donatore
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Re: Trail brevi ma intensi

Messaggio da Beppogo »

darioedante ha scritto: 14 mar 2023, 17:58 Purtroppo per lo scenic mi tocca passare, sono iscritto al morobbia trail la settimana successiva
Bello anche quello, non l’ho segnalato perché oggi non caricava la pagina internet del Morobbia trail, per chi è interessato la pagina Facebook del morobbia trail è visibile, io oggi il sito non riuscivo a vederlo, stasera si vede anche il sito
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Dariozzolo
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Re: Trail brevi ma intensi

Messaggio da Dariozzolo »

ciao a tutti ne approfitto per chiedervi un info...secondo voi in vista di partecipare a gare lunghe intorno ai 50-60 fare trail corti 24km e allenamenti di circa 10km con 400-600d+ può essere considerata una buona preparazione o comunque conviene concentrarsi su altro?

è meglio fare dei trail lunghi prendendoli con estrema calma, o meglio fare dei trail lunghi cercando di spingere?

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