12° Ultrabericus Trail - Vicenza - 18/03/2023

[paolino79]

@forna75
molti atleti forti penso che non ci saranno all'ultrabericus perchè preparano maremontana...perlomeno così mi hanno detto

Io volevo provare la qualifiazione per i mondiali ma il mio ginocchio mi fa tanti problemi purtrppo

Salve1907 che problemi hai ai ginocchi?

Io 4 anni fà 10 giorni prima dell'Ultrabericus integrale mi son ritrovato a saltarla causa tendinite.
Mercoledì questo nel fare un'uscita appena scollinato ho iniziato ad avvertire qualche fitta nella zona delle rotula del ginocchio sinistro e me la son portata dietro fino a fine allenamento. Il giorno successivo in azienda appena mi alzavo dalla sedia mi ci volevano dei passi prima di camminare dritto. Ragione per cui mi son dato al quasi riposo ( giro in bici ieri ) facendo ghiaccio.
Oggi mi son fatto una passeggiata provando qualche volta a corricchiare, ma il fastidio persiste (sento come avere preso una botta al ginocchio e qualcuno va a toccarla, a volte l'indolenzimento sembra laterale, ma l'ho inquadrato appena sotto la rotula verso l'esterno. ) Temo di aver il tendine rotuleo infiammato e ciò mi porterebbe a rinunciare un'altra volta alla gara
Vediamo i prossimi giorni se avrò miglioramenti significativi.

[gambacorta]

azz mi spiace @Paolino, speriamo che questi pochi giorni bastino x far migliorare la situazione, in bocca al lupo

io oggi fatto un po’ di ricognizione, secco è secco, eh!

[grantuking]

Mi spiace @Paolino. Io il prossimo anno mi iscrivo e non dico nulla a nessuno, magari facendo così riuscirò a correrla.

[Vaste92]

Pubblicate le tracce GPS

[Francesco1973]

Non vedo l'ora, prima ultra dell'anno

[forna75]

Per me prima uscita con dislivello dell'anno ed infatti vengo a salutarvi ed a farmi la sgambata di 21 km!

[Salve1907]

@paolino79
Ho una condropatia molto forte contestualmente ad una lesione del tendine rotuleo...quando sbaglio carichi di lavoro, freddo, ecc si infamma e con dislivello peggiora.

Io ho voglia di gareggiare, finalmente arrivo da 3 settimane buone di allenamenti e con le tecton x mi trovo bene. Speriamo di fare buona gara e salutarvi tutti.

PS oltre a partire piano, consigli dei senatori?

[moranicola]

@salve quest'anno il giro della gara è più veloce rispetto agli anni pari...per me come sempre la differenza nell'UB si fa da dopo il ristoro del 30° km

[Francesco1973]

Salve1907 io direi che visto il dislivello non eccessivo secondo me chi si gestisce bene nei primi 35/40km poi fa una gran differenza.
Considerato che chi va forte questa gara la fa a palla di cannone, secondo me se uno vuole piazzarsi non può risparmiarsi troppo.
Io spero di restare sotto le 9 ore, camminando in salita e correndo in discesa.

[nicodemo]

https://ducoaching.com/2023/02/28/ultra ... ikes-back/
Guida DEFINITIVA all'Ultrabericus di quest'anno, da leggere attentamente