[Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

[Pacio]

Ciao Diego
Seguo sempre con molto interesse il tuo Diaro
In effetti fai tantissimo e incastrarlo con lavoro e famiglia penso sia una bella impresa
Come riesci a conciliare il tutto?

[d1ego]

Non ci riesco!
Intanto questa settimana sci e famiglia, al resto ci penso al rientro.

[fujiko]

@diego ho letto cosa chiedevi dello squat, controllo che non ti ceda internamente il ginocchio interessato. Spesso non ci se ne accorge ma cede un po', magari fatti osservare (o fai un video da dietro per vedere il movimento del ginocchio in discesa e risalita dalla buca)

[d1ego]

Con un altro po' di consigli e di aiuto il programma è ora questo

Lun	Mar	Mer	Gio	Ven	Sab	Dom
D1	D2	D3	D4	D5	D6	D7
-	E	Q	-	E	L	X
gambe pestante	core+upper 1	-	gambe stabilita'	-	core+upper 2	-

[d1ego]

Non sono ancora riuscito a dare continuita' alla corsa, tra polpacci che si induriscono ed altre attivita'. Quest'inverno mi ha preso molto lo sci e mi ha gia' portato via 5 fine settimana...
La stagione dovrebbe essere finita, vediamo se da questa settimana riesco ad incrementare il chilometraggio settimanale. Vorrei portarmi a 4 uscite per una 30ina di km prima di inserire della vera qualita'. Fino ad allora poco piu' che allunghi.

[d1ego]

@shaitan il programma di palestra mi piace molto. Questo messaggio è una scusa per taggare un utente!

[fujiko]

stiamo facendo prove a caso

[d1ego]

@fujiko no, è un metodo codificato, si chiama exploratory testing!

[phantomfh]

@fujiko e @d1ego facciamo i seri per favore, parola di @phantomfh

[fujiko]

Per dare utilità a questo messaggio, almeno commento l'ultimo di Diego: polpacci sei riuscito a capire perché fan così?