[DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

[Batteo85]

Io dopo il mese di stop posto maratona ho iniziato da due settimane a fare potenziamento 3/4 volte a settimana. Venerdì ho corso 5 km e ieri 10 km a ritmo basso 5'/km e al momento non ho avvertito alcun fastidio.
Continuerò su questa strada cercando di non superare i 10 km fino alla fine dell'estate, speriamo...

[Stefan]

Io ho testato stamattina, meglio, ma ho ancora fastidio e non ho voluto rischiare per cui mi sono fermato subito. Se la risonanza mi dirà che non è una cosa grave proverò in tutti i modi a recuperare per il 27 maggio

[maverik84m]

Ciao a tutti, vi chiedo visto sicuramente la vostra più saggia esperienza, un dolore localizzato in zona ginocchio (allegato)
cosa potrebbe essere? Zampa d'oca? Tendinite?
Mi spiego ,camminando non mi dà grosse noie, ma appena inizio a correre, oppure nei giorni seguenti inizia parecchio a darmi fastidio
io voglio riprendere a correre, non pretendo chissà quali tempi ,ma giusto per il piacere di farlo ,visto che mi è sempre piaciuto, da un bel pò di mese ho ripiegato sulle camminate molto lungheeeee (meglio di niente)
ma non è la stessa cosa di correre, anche a ritmi di 6:10 al km

[Stefan]

Esito rmn: nessuna lesione, tendinite acuta tendine rotuleo.

Consigli su cura da effettuare?

[Arjen]

Azz.. stesso mio infortunio..io ci ho messo un botto a recuperare però non tutti siamo uguali e poi immagino dipenda dal grado e da tanti altri fattori a contorno (età, peso, passato sportivo etc..)
Secondo me la prima cosa da fare è quella di cercare di capire la causa, sovraccarico, postura, scarpe sbagliate/usurate etc..

[Stefan]

Azzzz!!! Io son fermo da 12 giorni e mi sembra già una eternità !!

Prossimi giorni devo far vedere gli esiti all’ortopedico, vediamo che dice.

A questo punto l’obiettivo del 27 maggio sta diventando un miraggio

[Arjen]

@Stefan Come va? Andato dall'ortopedico?

[Stefan]

@Arjen Dovrei andare oggi, devo capire però se è disponibile e se riesco a raggiungerlo causa disastri avvenuti in Romagna

[Dariozzolo]

io purtroppo dopo è quasi un mese che sono fermo causa problema al muscolo popliteo...sembra che con un pò di stretching e arnica sia un pò passato...domani mattina proverò a fare una corsetta super lenta giuso per capire in che condizioni sono anche perchè il 28 avrei una gara e il 9 la dxt da 55km e non vorrei assolutamente perdermela!

[Stefan]

@Arjen ortopedico conferma infiammazione tendine rotuleo. Stop di 2 mesi e terapia con onde d’urto. Ormai non ho più obiettivi, riposerò e corricchierò durante l’estate senza pretese nella speranza di ripartire a fine agosto