Quale allenamento oggi? [2009 edition]

[marcj 335]

Anche da Bg si incomincia a vedere un po' di luce, ieri sera ho corso per 75' filati in pianura, mercoledi' venerdi' tabelle per ragazze e domenica a Monza con Marchetto ci si scatena.

Marchetto la mini è ancora in BMW. se non è pronta vengo a Monza di corsa???

[MARCO 'The Runner']

BASTA saperlo entro le 21 di Sabato. Cosi' mi organizzo lo zaino e recupero lo scooterino per venire a Monza San Giorgio. In caso contrario non mi spacco certo la zucca , ci si vede piu' avanti, gli impegni fanno parte della vita, quando non si puo' non - si puo'. Sto cercando di coinvolgere anche ROB. magari lungo i navigli milanesi ... le occasioni non mancano. FEDE, quanto detto vale anche per te, logisticamente sei il piu' vicino MARCHETTO.

[Zio Baga]

Stamattina 6x200m in 45" con rec. di 800m in 4'05". Il "problema" vero è stato il freddo....

[Albertozan]

Stamattina 6x200m in 45" con rec. di 800m in 4'05". Il "problema" vero è stato il freddo....

Zio me lo spieghi quel recupero così lungo??

[runningmamy]

Anna, Marco, Alberto, Corsamatta...grazie!

[Enrique69]

Domenica prima uscita dopo 3 mesi.....8 km e mezzo in 55 minuti.
E oggi pausa pranzo spinning.
Per almeno un paio di mesi farò 2 volte a settimana spinning come allenamento cardiaco e 1 volta esco a correre.
Poi solo corsa.....

[annarella65]

Stamattina 6x200m in 45" con rec. di 800m in 4'05". Il "problema" vero è stato il freddo....

Zio me lo spieghi quel recupero così lungo??

Te lo spiego io...
Non è un lavoro ma un mezzo per far girare le gambe dopo il lunghissimo!
Vero zio ?

[Zio Baga]

Stamattina 6x200m in 45" con rec. di 800m in 4'05". Il "problema" vero è stato il freddo....

Zio me lo spieghi quel recupero così lungo??

sinceramente non so....ho seguito quello che avevo in tabella...però a dirti la verità il recupero stamattina non mi pareva proprio lungo

[annarella65]

Si infatti...
L'ho fatto pure io lunedi e ho faticato a fare 45'' e 4'20...

[corsamatta]

5km di corsa
8 ripetute da 100 m in salita
10 minuti di corsetta leggera e stretching.
Tutto ok Spero di mettere delle solide basi muscolari .....