Andare a correre... appena svegli 33

[oscar56]

Buona serata Amici. Tornato e docciato da una buona uscita col piramidale scritto sopra. Però ho notato che correre al mattino a digiuno sto meglio di stomaco che dopo 3/4 ore che ho pranzato e che però le ripetute corte vengono meglio di sera se si è fatto un buon riscaldamento prima. Rimango vampiro comunque.Tiremm innanz e buona Masco che per riprendere bene il tuo 7 al km è garanzia che non ti infortuni. Io sono vecchio ed i miei lenti sono ancora più lenti ma, come poco fa, le ripetute corte anche col 4 davanti mi vengono ugualmente, mi accontento e amen.

[Evuelledi]

@oscar56

Stamani non sono riuscita a uscire...anzi a dire il vero, stavo lì per, ero vestita, avevo fatto gli esercizi per la schiena, avevo preso il caffè che stamani ce n'era bisogno (ultimamente avevo smesso) e .. nulla, piccolo imprevisto familiare. Rimango a casa, finisco di fare colazione (...dopo il caffè... bbrrrr...) e nulla. Qui è tutto il pomeriggio che diluvia e allora, finito il lavoro, mi sono buttata sul tappeto, 45'. Maremma che sudata!

Adesso lancio un sondaggio-lampo... stamani ho saltato quindi le ripetute, avevo in programma 4x2000 con recupero a RMA. Questa settimana, avrei il venerdì 7CL+7CM.
Ora, venerdì (se esco), cosa faccio? mi tengo l'uscita da programma o faccio le ripetute? Quale delle due farebbe più comodo per la maratona? Per me è indifferente... comunque vada soffrirò

[oscar56]

Per me se domenica il lungo è molto lungo farei 4x2000 con un recupero di 2' anche camminato o jogging.

[Arjen]

Buondì,
Per me oggi 2300m di nuoto, si corre domani!

[Evuelledi]

@oscar56, domenica avrei 25k con gli ultimi 7 a Rma

[shasha74]

Allora @Evuelledi fai come ha detto @oscar56 … ripetute 4x2000. Il recupero però lo farei di CL…jogging o camminata adesso non lo farei più.

[Arla]

Hola!

Qui stamattina nebbione, poi diradato e al pomeriggio sole, comunque si riesce a girare in felpina e in pausa pranzo ho "corso" in maniche corte in un grigiolino umido...
Fatto 9.5 km, corso la metà in ottica Verona, prima e dopo nani, con aggiunta adolescenti in serata...

Buonanotte a tutti!

[Arjen]

Buondì, stamattina decino nebbiosissimo anche qui!c’ è da fare attenzione che non ti stirino..

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane 6K molto easy, umidissimo per pioggia, ma temperatura più fresca, anche se adesso sta già scaldandosi di nuovo.

Buona giornata a tutti

[jeffetto]

Hola
Per me un po' di fartlek ... più ripetute brevi con recupero jogging che fartlek a dire il vero, una quindicina venute abbastanza veloci
Chiusi in tot 10k, un bel freschetto finalmente
Incrociato @Scut sulla ciclabile ... vista all'ultimo istante, ero nel "tubo" con musica a palla, non ho salutato, sorry