@Doriano , stamattina ho allungato di 2 km, quindi ho corso 12k come dal programma.
Io non avrei mai pensato nella vita di correre 12k, già a 10k arrivavo già finito, anche due anni e mezzo fa. Forse perché non sono abituato a correre a respiro rilassato.
Stamattina con calma, a respiro rilassato, c'è l'ho fatta e potevo andare oltre i 12k
Il tempo, anche se non necessario, lo posto pure, 12k in 1 ora e 20 minuti.
Le scarpe buone, non costano un patrimonio oggi, se proprio non vuoi prenderti l'ultimo modello, come un cellulare.
Io ho preso le brooks ghost 14 a 89 Euro spedite sul amazon. Certo, in negozio costano di più. Ma io ero sicuro della mia taglia, quindi potevo comperarle tranquillamente su amazon.
Circa 10 anni fa, ho preso delle scarpe a 20 Euro della marca power??!!, dopo la corsa mi facevano male le gambe e non capivo il perché. Allora col il tempo, quando, sei costretto a correre con dolore alle gambe, smetti ed è quello che ho fatto io. Per non parlare di male di schiena. Io pensavo, ma io corro per star bene o per star male?
All'ora non conoscevo questo forum e non mi interessavo per spendere " un patrimonio " per le scarpe.
Oggi corro 12k e le gambe non hanno nessun tipo di disturbo o dolore, quindi, ora capisco perché a quel tempo avevo dolori e oggi no.
Quindi, io ti consiglio di prendere delle scarpe decenti altrimenti ti passa la voglia. Poi se vuoi un paio di scarpe usate è una scelta tua, io se prendo le scarpe, le prendo nuove, aspetto, risparmio ma le prendo nuove.
Per le scarpe chiedi qui: viewtopic.php?t=60853
L'ideale e' andare in un negozio specializzato ed assortito che ti venga comodo e provarne un po' con l'assistenza di un commesso specializzato. Puoi tranquillamente scegliere un modello dell'anno scorso e spendere tra gli 80 ed i 100E.
Garmin coach: in breve, si. Di piu' qui: viewtopic.php?t=54585
Le mie primissime brooks, le ho preso pure in un negozio specializzato dove potevo provare diverse scarpe. Questo negozio aveva pure diversi tapirulan con delle telecamere che ti registrano ogni movimento quando corri per vedere se hai un piede neutro. Ho pagato ca. 30 euro in più queste brooks, ma ne è valsa la pena.
Anche io ho comprato le mie prime Brooks (Ghost 8 ) in un negozio fisico cosi (footworks a Roma, lo voglio citare) dove il commesso ha perso un'ora dietro a me ed alla fine ho pagato 80E le scarpe (modello della stagione precedente), esattamente quanto le avrei pagate on line.
Buongiorno a tutti
percorso un po' accidentato il mio
sintetizzo il tutto con
correvo (10 kms in 48, best result ever), ho smesso, ho ripreso, ho smesso
vorrei riprendere ma nel mentre ho preso almeno 7 kgs (adesso 189 * 83 mal distribuiti... panza su resto del fisico magro)
le domande, a costo di sembrare presuntuoso, sono:
- arriverò mai a correre una Mezza Maratona?
- ed una Maratona?
so che in questa fase il mio obiettivo deve essere uscire e correre e farlo diventare un'abitudine
però, il sogno è correre una Mezza o una Maratona, one day
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