27^ Maratona di Reggio Emilia - 10/12/2023

[Evuelledi]

Wow complimenti Stef83! un altro Pb inaspettato.. ma che ha sta Reggio, è magica?!? Bravi bravi

[JJruns]

Sì, un pochino magica lo è. E non si direbbe perché, come già sottolineato da altri, il percorso non sembrerebbe (e non lo è, a tutti gli effetti) così semplice. Le salitine della prima parte non sono rampe da garage, si corrono bene, ma son pur sempre salite. Boh.. sarà l'atmosfera, sarà che è organizzata benissimo, sarà il periodo ottimale per correre o che non si perdono energie nel pre-partenza potendo rimanere al calduccio fino a 10 minuti prima dello start, sarà che, se ci si è preparati bene, nella seconda parte le discese aiutano.. sarà quel che sarà.. ma sta di fatto che a Reggio fioccano i PB ogni anno.. Complimenti a tutti di nuovo!!

[filattiera]

Ma che salite e discese, calduccio o altro: sono i ristori a gnocco fritto e cappelletti a fare la differenza! Complimenti a tutti!

[poco82]

secondo me nelle prestazioni incide molto il meteo: a metà dicembre può succedere di tutto, ma sicuramente non patirai mai il caldo

complimenti a tutti, in modo particolare a @Stef83 : nel post gara tra una chiacchiera e l'altra non avevo realizzato il tuo tempo e la tua gara: ottima gestione della gara e dell'altimetria

[Alberto Daniel]

Ciao ragazzi!
Anzitutto mi scuso per non essere riuscito ad arrivare in tempo per la foto pre-gara, ma come avete visto anche a pranzo ero a Reggio con moglie e una coppia di amici (che dovevano anche andare alla mostra dei CCCP ) e quindi non ce l'ho fatta.
Sono entrato in griglia a 5 minuti dalla partenza trovando in prima fila il super @Muttley_76 e poi in gara attorno al 25° km ho scambiato qualche parola col grande @Bruce77 .
Congratulazioni per le ottime prestazioni, e seppur velocissimamente, mi ha fatto piacere incrociare a pranzo lo sguardo di @poco82 , che mi diede anche due dritte l'anno scorso per il 10K di Crema.

Poi magari avrò modo di scrivere qualcosa in più sulla gara.
Intanto dico che per me ieri è stata una giornata PERFETTA.
Sub 3h a 57 anni, con 2h59'36" in negative split abbasso di 7 minuti il personale fatto ad Aprile a Milano, e in più vinco la categoria M55.
Tanta grazia, una volta tanto!

[poco82]

ahahh grande Alberto, non ricordo questo particolare sulla 10k di Crema

anche per me è stato un piacere incrociarsi, anche soo di sfuggita, finalmente di persona

[poco82]

Ora tocca a me raccontare questa che ho definito la CILIEGI(O)NA SULLA TORTA DEL 2023

Torno a Reggio Emilia 8 anni dopo il mio esordio nella Regina. Prima maratona che ripeto dopo le 20 precedenti. L'obiettivo era quello di migliorare il personale risalente al 2018, che ora mi andava stretto dopo un anno di allenamenti e dopo le ultime buone prestazioni in 10k e Mezza.
Gara obiettivo principale dell'anno.
Arrivo presto e faccio tutto con calma e gran comodità, e mi presento alla foto di rito con i ragazzi di Running Forum. Purtroppo non ritrovo i compagni di squadra del Camisano Running nella bolgia prima della partenza.
I vari guru avevano pronosticato un ritmo di 4:30, cosa che io dopo qualche titubanza ho accettato. Anzi, in gara ho pure azzardato un ritmo di qualche secondo più rischioso, nonostante il dislivello. Ma il meteo oggi era perfetto, le gambe giravano e mi sono detto: "quando mi ricapita?".
Passaggio alla mezza in 1:33:45, un minuto sotto il previsto.
Da lì il dislivello è tendenzialmente in discesa, ma non sono mancati i saliscendi anche nella seconda metà, nonostante il nuovo percorso abbia ridotto il falsopiano dal km 25 al 28.
The a tutti i ristori, tranne la cola al 35esimo; negli ultimi ristori mi butto acqua fredda in faccia per darmi una scossa. Al km 34 accuso un lieve calo e prendo il gel.
Negli ultimi km il ritmo cala sensibilmente (positive split di 3 Min) ma riesco ad avere una andatura in controllo già proiettata al tempo finale. All'ultimo km sento il mio nome urlare e ritrovo il mio amico Sergio che, tra urla, foto in presa diretta e incitamenti mi accompagna fino ai -100 m dal traguardo. Menzione particolare per lui che oggi ha fatto da autista, ammiraglia nel portare la borsa, motivatore, mi ha pure portato Parmigiano e acqua mentre mi cambiavo nel Palazzetto. E naturalmente sempre un ricordo al grande coach @maarco72 che mi dà sempre le dritte giuste. Peccato solo l'assenza dell'altro mio amico Sebastiano causa malanno di stagione.
All'arrivo di 8 anni fa ho pianto, qui c'è mancato poco, ripensando a come è stato questo 2023 podisticamente da incorniciare.
Prorio in questi giorni, un anno fa, spronato sempre dal mio amico Sergio, ho ripreso ad allenarmi con metodo. La cosa che più mi colpisce è che l'ho fatto senza costrizioni, con qualche sacrificio sì, ma solo per il gusto e la determinazione di volersi migliorare, e sempre senza non sottrarre troppo tempo a tutto il resto. Aggiungiamo il fatto che rispetto a qualche anno fa ho cambiato abitudini di vita e di lavoro, e mi risulta più facile allenarmi in orari comodi. Da allora ho ritoccato il PB in Mezza tre volte, abbassandolo in totale di 3 min, il PB sulla 10K (da rivedere perchè fatto ad Aprile quando non ero così in forma), e ora soddisfazione più grande.
Ho azzardato un tantino, e il calo nel finale, per il mio tipo di preparazione senza tanti km, è sempre da preventivare, e la soddisfazione è grande. PB abbassato di 8 minuti, 19 minuti in meno dell'esordio di Reggio (con il vecchio percorso).
Rivedendo gli intertempi su Endu, realizzo che fino alla Mezza ho mantenuto la media di 4:26, poi abbassata a 4:25 al km 25 causa discesa. Poi con le salitelle, e la stanchezza nel finale, la media è aumentata, ma all'arrivo è esattamente 4:30, che era l'obiettivo di partenza.
A questo punto l'ambizione è quella di mantenere la forma per qualche mese e di riprovarci in primavera su un percorso meno mosso.
Come sempre ottima organizzazione e partecipazione della città, peccato solo il calo di iscritti rispetto a qualche anno fa. Reggio Emilia si conferma una "perla" tra le maratone a cui ho partecipato, c'è sempre un'atmosfera particolare, e ci sono sempre le condizioni per fare bene e passare una giornata di podismo e di amicizia da ricordare. Agli organizzatori e a tutti i volontari vanno sempre i miei più sentiti ringraziamenti.
Grandioso terzo tempo a tavola con i ragazzi di Running Forum, alcuni rivisti con piacere dopo tanto tempo, altri nuovi conosciuti con altrettanto piacere.

[Gio579]

Complimenti ragazzi!!!

[Moran]

Complimenti a tutti!

[Stef83]

@poco82 ancora complimenti, bel racconto e grande prestazione!