Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2024

[ludovico_van]

Non farlo, è una cassata. Come minimo peggiori il problema. Per quanto possa far girare le balle e anche il portafogli è meglio che fai altri esami.

[andreac76]

Anche oggi 7'30" di camminata veloce + 45' di corsa + 7'30" di camminata veloce sul tapiro

[ingpeo]

@grantuking mi spiace!
Magari non è veramente nulla di grave, visto che il fisio non ha trovato granché.
Se però senti male vuol dire che qualcosa non va. Chessò, qualcosa di pizzicato difficile da beccare.
Magari con un po' di esercizi di mobilità e manipolazioni dal fisio risolvi, oltre a beccare il punto esatto.

[MassiF]

Poco da segnalare da parte mia (a parte la neve che sta scendendo da qualche ora), giornata di recovery dopo i 26km di ieri: fatti 12 km sul treadmill, a 106 battiti e 5:40/km. Dovrei aggiungerne altri 6 nel pomeriggio.

[M_Pasinelli]

Io intasato di riunioni sono dovuto uscire alle 6 di mattina per 6km facili, poco sotto i 5’/km, con l’ultimo km tirato in salita a 4’48”.


Purtroppo la salute non mi sta assistendo, 2 giorni fa ho preso dei farmaci per l’allergia con i quali ho sistemato occhi e parzialmente naso ma la gola non ancora.
Gratta meno ma fatidico a deglutire… speriamo sia solo allergia perché non ne posso più e l’ultimo streptococco ha solo 4 mesi…

Forza @grantuking, ti tengo i pugni!

@MarcelloS. in bocca al lupo per i mici!

[grantuking]

Grazie ragazzi. Ho sentito il fisio e mi ha consigliato una visita con l'ortopedico (che farò martedì), nel mentre continuerò a correre perché se sto fermo "rischio" di non aver niente durante la visita. Un paradosso

[MarcelloS.]

Forza @grantuking
Grazie @M_Pasinelli e @HappyFra

Aggiorno con le uscite di ieri (double) e oggi

Ieri altra bella uscita
H.17, variabile, 13°
Stavolta opto per il fartlek, in via concini e ciclabile, 500 metri a volta e mi vengono tutti i km tra 5:11 e 5:18, tranne il primo, appena più lento. Terzo allenamento più veloce degli ultimi mesi in 6 giorni , chiudo 12 km in 1h03

Oggi invece lentino standard
H.17, nuvoloso, 14°
Clima sempre mite, ancora tra concini e ciclabile, ma stavolta tiro il freno, torno sulle medie solite. Giro tra 5:40 e 5:50, chiudo 12 km in 1h09

Ieri sera cyclette
H.19.30, 6 km piuttosto tranquilli, 15' con res.1 e in teoria 5' con res.2, ma scaricando l'allenamento ho visto che gli ultimi 2' erano probabilmente di nuovo a 1, anche se non ho toccato nulla, forse un bug. Chiudo in 20:38 e con 105 kcal

[ingpeo]

Un'oretta di esercizi e pesetti.

[librenhaut]

Si ricomincia con 7×800. Corsi a 4'00"-3'59"-4'03"-3'59"-3'58"-4'00"-3'59" con recuperi di 200 m tra 5'20" e 5'30".

[gabrieleda]

@grantuking che rottura quando non si capisce la causa. Speriamo la visita dall'ortopedico sia più illuminante.
Io dopo un giorno di viaggio sono in Malesia.
Domani Capodanno Cinese. Mi prendo un paio di giorni di assestamento e poi proverò l'emozione di fare una corsetta dall'altra parte del mondo