Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2024

[tomaszrunning]

Buongiorno e buona domenica
una mezza collinare
piovigginava ancora alle 8 e mi sentivo bene
ho deciso di salire e scendere la Fortezza per qualche volta totalizzando 21.11km in 131' con D+470
quasi quasi come @Evuelledi ma io più lento
sempre con pezzi di camminata, non ancora corsa continua

[Evuelledi]

Ma te più dislivello @tomaszrunning
Dai dai, è bello vedere che ti stai riprendendo.. faccio il tifo per te!

[HappyFra]

Complimenti @Evuelledi e @tomaszrunning !
Per me oggi mezza di casa in cui ho fatto il personale, 1:50 JD per ora mi sta dando molta soddisfazione!

[MassiF]

Ottimo!
Io finisco la settimana con un allenamento tosto perché fuori completamente dalla mia comfort zone: 12 x 200, con recupero due minuti. Stavo meglio ieri dopo aver fatto 32km che oggi…sono tornato a casa , fatto doccia e colazione, e poi sono crollato a letto e mi sono svegliato ora!
I 200 in 40 secondi circa, alcuni meno alcuni di più che dimostrano una mancanza totale di velocità. Incredibile riuscire a correr abbastanza rilassato a 3:45 nei fartlek che ho fatto nelle scorse settimane, ma poi fare una fatica bestiale a fare sprint a qualche secondo meno al km. Almeno so su cosa lavorare.
Anyway, settimana finita con 141 km, almeno da quel punto di vista le cose continuano nel modo giusto

[ingpeo]

Complimenti @HappyFra ! PB meritato!

Io oggi lungo lento.
Partito in tarda mattinata da Bassano e percorso la ciclopista del Brenta inoltrandomi in Valsugana fino a Valstagna, e ritorno.
Partendo tardi ho evitato la pioggia ma ho trovato il vento.
Contro, ovviamente.
Dopo il dietrofront a metà giro, per un po' è diventato a favore per poi smettere quasi del tutto, che beffa.
24 km praticamente piatti (135D+), contento per averli portati a casa tenendo abbastanza bene il ritmo. Lento.
Di contro gambe poco brillanti, devo rifare qualità.
Tempo finale 2h20'20".

[tomaszrunning]

Complimenti Happyfra

[M_Pasinelli]

Complimenti @HappyFra per il personale!


Anche io stessa gara è anche io personale, 1h29’45”!

Non in formissima di salute ma le gambe hanno compensato la mancanza del fiato e hanno fatto il loro, avere a vista i pacer mi ha aiutato molto!

Detto questo correre una mezza a tutta è massacrante, media di 173battiti, l’ultima ero a 166 o 168 per dire.

Ora provo a continuare con la strategia di più km con meno qualità in maniera da mantenere costante gli allenamenti, sono convinto che mi darà gioie come le sta dando a chi leggo!

[ingpeo]

Complimenti @M_Pasinelli !

[gabrieleda]

@M_Pasinelli complimenti considerando le condizioni di salute alla partenza e i malanni in preparazione direi un risultato eccezionale.

[tomaszrunning]

Complimenti!