3ª Bologna Marathon - 03/03/2024

[Stefan]

Se qualcuno fosse interessato a iscriversi, ho un codice sconto valido dall’11 al 20 gennaio. Contattatemi in privato

[shasha74]

Ecco le medaglie….se inquadrate il qrcode su di esse siete indirizzati al sito della maratona

[berre]

Un qrcode sulla facciata di San Petronio, eleganza e buon gusto!

[piccio]

come siamo messi?
io ci sarò, ho fatto i due consueti lunghi da 32k, questa volta in modo atipico, spezzando mattina 23-24 km ed il pomeriggio i restanti.
Ieri 21k Rma (spero....) vale a dire 5'15

[shasha74]

Io ci sono.....correrò al mattino e poi al pomeriggio a bomba allo stadio......

L'idea è di farla strutturata:
2k CL + 2x(10k RMa -10" + 5k RMa +10") + 10k ACDC o si aumenta o si rallenta, l'importante è arrivare ....+ 195mt di sprint

[piccio]

io farò i 42K , invece che ACDC, alla "Castellina Pasi"

[berre]

@shasha74 2x(10k RMa -10" + 5k RMa +10") sono 30km leggermente più svelti di passo maratona, 3"/km in meno, una gran bella mazzata.

[shasha74]

In teoria i 30k dovrei averli nelle gambe, dopo è incognita sui ritmi che riuscirò a tenere. Ma l’obiettivo è allenarsi per le due ultra, quindi non guarderò troppo il tempo finale.

[Podistica San Damaso]

Ci sono anch'io
Preparazione Russi e 50 di Romagna

[shasha74]

@Podistica San Damaso ….. poi dobbiamo correre allo stadio per il big match