Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 10)

[jerkops]

Oggi FL 12km a 5'03". Caldo per il periodo anche alla mattina presto, alle 6.00 c'erano 9°C.

Un po di fastidio alla coscia destra, laterale in basso, poco sopra al ginocchio, boh, monitoriamo e stiamo a vedere.

[y2eddie]

il garmin mi beffa dicendomi che col lungo di ieri son passato da 52 di vo2max a 53

in effetti mi pareva durante la corsa che i battiti fossero particolarmente bassi

peccato mi debba fermare per via della fascite >_>"
ieri è stata la conferma finale
sarebbe veramente da coglioni continuare a correrci sopra a questo punto e rischierei di compromettere seriamente tutto, meglio smettere e farsela passare (e probabilmente avrei già dovuto farlo qualche settimana fa)

incrociamo le dita perchè ho letto racconti da incubo su questo stesso forum e da quel che ho visto nessuno sa veramente cosa sia/come curarla (tantomeno i medici), posso solo sperare che il riposo faccia il miracolo

[jerkops]

Spiace @y2eddie, fascite per fortuna mai avuta, tre mesi fa avevo avuto fastidio all'arco del piede, non so se tendinite o metatarsalgia, per fortuna risolto velocemente con riposo, Brufen e cerotti medicati.
L'unica certezza è che correrci sopra non è una soluzione, anzi. Ti auguro che passi presto, nel frattempo cerca di tenerti attivo con crossfit, bici, nuoto, ecc.ecc.
Altrimenti la ripresa è ancora più dura...

[jerkops]

FL 10km easy @5.05 stamattina

[gabrieleda]

@y2eddie peccato per la fascite! Spero si risolva in tempi non troppo lunghi. Io sono rientrato in Italia purtroppo mi son preso un virus intestinale proprio il giorno della partenza e sono un.po' "svuotato" mi sa che dovrò attendere un attimo prima di riprendere gli allenamenti al 100%

[jerkops]

Nooooooo! Che dispiacere @gabrieleda, io non le sopporto le forme virali intestinali! Devastanti. Rimettiti!

[gabrieleda]

@jerkops Vabbè dai almeno smaltisco più in fretta i chili accumulati nei festeggiamenti

[KGiga1979]

Non ci voleva però dai una 10 km si prepara abbastanza velocemente e appena ti riprendi bene potrai già programmare la tua prossima gara

[gandrea]

@gabrieleda mettila cosi . sarai piu leggero

[y2eddie]

importante abbondare con elettroliti nei giorni successivi